Alimente ușoare Pepene verde - de ce să nu renunți la semințe

Nu scuipați semințele de pepene verde, ci mâncați-le împreună

Temperaturile înalte de vară pot fi destul de plăcute. Pentru a se potrivi prin valul de căldură, mai ales o mulțime ar trebui să fie beat. De asemenea, consumul de pepeni asigură o hidratare adecvată. Miezurile nu trebuie îndepărtate. În cele din urmă, ele sunt pline de ingrediente sănătoase.

Ajutați-vă cu pierderea în greutate

Un pepene verde delicios într-o zi fierbinte este un adevărat tratament și poate ajuta să supraviețuiască căldurii de vară nemaipomenită. Datorită conținutului ridicat de apă de până la 95%, pepene verde este extrem de scăzut în calorii și răcoritoare. 100 g de pastă coaptă produc mai puțin de 40 de kilocalorii. De aceea, fructul este recomandat și persoanelor care doresc să piardă în greutate. Ceea ce nu este cunoscut de mulți: sâmburii de pepene verde nu trebuie îndepărtați din motive de sănătate, ci mâncați de-a lungul timpului. Cu toate acestea, ceva important de remarcat.

În special în zilele fierbinți, pepeni verzi sunt o gustare delicioasă. Ceea ce mulți nu știu: nu numai în pulpa roșie, dar și în kernelul negru sunt multe ingrediente sănătoase. (Imagine: karepa / fotolia.com)

Bună sete de stingere

Deși pepeni verzi sunt de obicei comercializați ca fructe, din punct de vedere botanic aparțin cucuilor ca toate celelalte pepeni.

Pepeni verzi, care sunt de fapt o leguma, sunt nu numai buni sete de stingere, dar si foarte sanatoase.

Ingredientele valoroase includ provitamina A, vitamina B, vitamina C, potasiu, calciu, fier, sodiu si magneziu.

Ceea ce nu este cunoscut de mulți: de asemenea, în nuclee există numeroase substanțe sănătoase.

Complet de ingrediente sănătoase

În zilele noastre, pepene verde fără semințe sau fără semințe sunt adesea oferite. Dar asta frânează legumele de ingrediente sănătoase.

Semințele de pepene verde conțin vitaminele A, B și C, precum și minerale valoroase, cum ar fi fier, calciu și magneziu.

Dar nu toate acestea: Miezurile conțin și fibre, care ajută la stimularea digestiei.

Se mesteca bine nucleul

Cu toate acestea, este important să mestecați bine semințele de pepene verde, altfel ele pot duce la inflamații intestinale.

În plus, substanțele nutritive benefice nu sunt eliberate atunci când boabele sunt lăsate întregi.

Dacă preferați să nu mestecați semințele, dar, de asemenea, nu doriți să renunțați la beneficiile pentru sănătate, puteți, de exemplu, să le zdrobiți cu un mortar și să le pulpăți în alte alimente, cum ar fi un cereale, sau să preparați un ceai din acesta.

Există, de asemenea, opțiunea de a frige semințe de pepene verde și presărate peste o salată delicioasă. (Ad)