Trăiesc mai mult prin alimentație sănătoasă

Alimentația sănătoasă mărește speranța de viață cu 20 de ani

30/05/2011

O dieta sanatoasa poate extinde speranta de viata cu aproximativ 20 de ani. Acest lucru este raportat de nutriționist Prof. Dr. med. Michael Ristow, deținătorul Catedrei de Nutriție Umană a Universității Friedrich Schiller Jena într-un interviu acordat portalului de știri „Lumea online“. Potrivit expertului, două treimi din decesele din Germania sunt cauzate de „De origine alimentară“ Cauzează boli.

În medicina naturală, nutriția a fost întotdeauna acordată o importanță deosebit de importantă ca bază a sănătății stabile. De exemplu, în ultimele decenii, dietetica medicinii tradiționale indiene Ayurveda a fost folosită din ce în ce mai mult în Germania. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) a subliniat de multă vreme influența decisivă a nutriției asupra dezvoltării sănătății. Acum, nutriționistul Prof. Ristow opus „Lumea online“ explică: „Cei care mănâncă în mod corespunzător pot spera (pentru speranța de viață) pentru un supliment de până la 20 de ani“.

Relația dintre speranța de viață și obiceiurile alimentare
Experții Societății Germane pentru Nutriție se află în această țară „De origine alimentară“ Bolile reprezintă mai mult de două treimi din decesele (68%). Mai mult de 500.000 de decese în Germania sunt cauzate cel puțin proporțional de obiceiurile dietetice în fiecare an. Potrivit DGE, alimentele bogate în grăsimi, zahăr și sărat influențează în mod semnificativ dieta nesănătoasă, care este răspândită în Germania. Deci, nu numai că mărește riscul de a excesului de greutate și a obezității prin intermediul obiceiurilor dieta in mod semnificativ, dar, de asemenea, probabilitatea de alte probleme de sanatate creste in mod dramatic, spun experții DGE. În acest fel, dieta nesănătoasă scurtează speranța de viață în mod semnificativ și durata de viață ar putea fi prelungit cu o schimbare in dieta timp de aproximativ 20 de ani, a spus profesorul Ristow. Potrivit nutritionistului, fructele si legumele, precum si o multime de peste si carne ar trebui sa fie principalele ingrediente ale dietei. În plus, cerințele de vitamine nu va lasa prin asa-numitele compensate capsule, tablete sau vitamine, deoarece acestea nu pot înlocui numărul mare de substanțe individuale care blocate, de exemplu, un mar, a explicat profesorul Ristow.

Nutriția Ayurvedei
În naturopathy nu există recomandări nutriționale simple cu privire la includerea anumitor produse alimentare, cu toate acestea, sunt pronunțate, dar Dietetică de Ayurveda specifică, de exemplu, impactul pe care anumite alimente pot avea în interacțiunea cu alte alimente asupra sănătății. Pornind de la premisa că constituția individului este direct legată de trei doshas vata, pitta si kapha, medicina tradițională indiană utilizează anumite alimente, în scopul de a influența aceste doshele și, astfel, a obține efecte pozitive de sănătate. Nu numai ca este principiul de dieta relativ echilibrata joaca un rol important, dar, de asemenea, recomandările care sunt în favoarea combinației anumitor alimente. De exemplu, recomandă Ayurveda, brânza cu piper negru, ardei iute, hrean și alte ingrediente pentru a ascuțite condiment, deoarece ar mai ușor de digerat atunci. Vasele din carne ar trebui, de asemenea, pregătite pentru digestie cu mirodenii cum ar fi semințele de fenicul, chimenul sau semințele de muștar.

Adaptați dieta la constituția individuală
În plus, medicina tradițională indiană nu recomandă combinarea anumitor alimente pentru a nu încărca inutil digestia. În general, dieta trebuie să fie adaptate în conformitate cu principiul Ayurveda constituția individuală a individului, pentru a atinge posibilele efecte benefice maxime de sănătate. Fie că la sfârșitul sugereaza ca profesorul Ristow este extins la viață 20 de ani sau victimele pot fi pur și simplu vechi mai sănătos, și-a dovedit până în prezent, cu toate acestea, nu în mod clar științific, deși întemeiat pe nutriționiști diverse studii din SUA sunt relațiile dintre anumite metode de hrănire, iar Examinați speranța de viață. (Fp)

De asemenea, citiți:
Sănătos cu știința nutrițională a Ayurvedei
Indian de vindecare Ayurveda
Modificarea nesănătoasă dăunează creierului
Bărbații trăiesc nesănătoși decât femeile
Creșterea riscului de boli de inimă prin calculator și TV

Poză: twinlili