Ciudat ciudat? Fast-food-ul în fața oglinzii este mai rău

Cum să scapi de apetitul pentru alimente nesănătoase
Mâncarea nesănătoasă este o cauză obișnuită a persoanelor care câștigă în greutate și a scăpa de kilogramele în plus. Mai ales mulți bărbați care doresc să scape de burta mare sunt deseori sfătuiți să facă fără mâncare fast-food. În mod evident, ar fi mult mai ușor să te privești în oglindă în timp ce mănânci.
Reduce pofta de mâncare nesănătoasă
Metodele de dietă, cum ar fi low carb, scăzut de grăsime sau pur și simplu plăci mici vă pot ajuta să piardă în greutate. De fapt, majoritatea oamenilor știu că, consumând alimente mai puțin sănătoase, puteți pierde kilogramele în exces. Dar renunțarea consecventă la așa-numita hrana junk devine mai dificilă atunci. Burgerul suculent, pizza grasă sau tortul de ciocolată cremoasă sunt pur și simplu prea tentante. Cercetătorii au raportat acum o modalitate foarte simplă de reducere a apetitului pentru o alimentație nesănătoasă: stați în fața oglinzii în timp ce mâncați.

Micul dejun nesănătos. Poză: Dron - fotolia

Alegeți între salata de fructe și prăjitura de ciocolată
Oamenii de știință de la Universitatea din Florida Central (SUA) și-au publicat rezultatele studiului în jurnalul "Jurnalul Asociației pentru Cercetarea Consumatorilor". Un total de 185 de studenți au participat la anchetă. Subiecții puteau alege între un tort de ciocolată și o salată de fructe. Cel ales a fost apoi consumat într-o cameră cu oglindă sau fără oglindă. Potrivit psihologilor nutriționali, prezența nu a făcut nici o diferență pentru cei care au optat pentru salata de fructe. Cu toate acestea, pentru mâncătorii de tort, foarte bine.

Disconfort crește cu auto-examinare
Ata Jami, cercetătorul responsabil cu studiul, a spus "orf.at": "Privirea în oglindă îi spune oamenilor mai mult decât aspectul lor fizic. Le permite acestora să se vadă în mod obiectiv. "Privirea ar ajuta oamenii să compare și să se potrivească comportamentului lor cu standardele corecte din punct de vedere social. Dacă nu respectați aceste standarde, nu doriți să vă uitați în oglindă deoarece sporește disconfortul infracțiunii. O oglindă așezată în mod corespunzător ajută la apucarea fructelor, mai degrabă decât a ciocolatei. Și dacă alegeți mâncare nesănătoasă, mâncați mai puțin din ea.

Mănâncă cu o furculiță în loc de o lingură
Pentru a pierde în greutate prin această metodă, este necesar să fiți selectat singuri și astfel să vă simțiți responsabili, ceea ce a aterizat pe farfurie, spun cercetătorii. Acesta este, de asemenea, un argument bun împotriva cumpărării de alimente fast-food și gătit pentru dumneavoastră. Mâncarea de tip homosexual are cel mai bun gust, oricum, a arătat recent un studiu recent realizat de cercetători din Germania și Elveția. Pe lângă vizionarea în oglindă, vasele și tacâmurile influențează, de asemenea, cât de mult mâncați. Potrivit oamenilor de știință din SUA ar trebui să fie dispensate cu plăci speciale și mâncat cu o furculiță în loc de o lingură. Se spune că cei care au mâncat lingura au crezut că au consumat mai puține calorii decât grupul care consumă furculițele. Cu toate acestea, partea esențială a studiului a fost oglinda. (Ad)