Lapte sau apă minerală? Acest lucru poate proteja împotriva osteoporozei

Osteoporoza: ce protejează împotriva pierderii osoase
Numai în Germania, până la opt milioane de persoane sunt afectate de osteoporoză. Adesea suferinzi nu observa pentru mult timp despre boala lor. Mai devreme sau mai târziu, însă, pierderea osoasă determină o reducere semnificativă a calității vieții la pacienți. Deși există diferite opțiuni de tratament, dar puteți face și tu multe pentru a preveni.

Până la opt milioane de germani afectați de osteoporoză
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), osteoporoza este una dintre primele zece cele mai frecvente boli. Boala metabolică este, de asemenea, descrisă drept "epidemia tăcută a secolului XXI". Liniștit, pentru că oasele care se sfărâmă nu rănesc și nu există sisteme de avertizare timpurie. Numai în Germania sunt afectate între șase și opt milioane de persoane, inclusiv fiecare a treia femeie de peste 50 de ani, potrivit rapoartelor de știri "Focus". „Este alarmant faptul că osteoporoza în această țară este încă o boală subestimat, subdiagnosticată și therapied“, a declarat prof Reiner Bartl, șef al „Osteoporoza Centrul de la Catedrala“ din Munchen. Bartl este autorul cărții "Ghidul mare al pacientului pentru osteoporoză".

Ce ajută cu adevărat la osteoporoză. (Imagine: underdogstudios / fotolia)

Stresul poate duce la fractura osoasă
Osteoporoza este chiar curabilă în stadiile incipiente. Primele semne ale bolii includ dureri de spate extreme, dureri de spate scăzute și dureri reumatismale ale corpului. În multe cazuri, în conformitate cu revista de știri, o fractură vertebrală nerecunoscută este cauza. În cazuri avansate, ridicarea unei pungi sau stranutul sau tusea pot declanșa o fractură. Osteoporoza afectează în principal femeile aflate în postmenopauză. Este adevărat că, cu cât schimbarea începe mai târziu, cu atât mai puțin există riscul. „Noi osteologists Desigur, suntem încântați despre terapia de substituție hormonală în timpul menopauzei“, a declarat Prof. Michael Amling, director al Institutului pentru Osteologie si biomecanica de la Spitalul Universitar din Hamburg-Eppendorf. Odată cu începutul menopauzei si scaderea nivelului de estrogen, densitatea osoasă deteriorat dramatic, deoarece acest hormon protejează scheletul de degradare. Potrivit raportului, toate studiile majore arată o asociere clară între greutatea corporală scăzută (un IMC sub 20) și osteoporoza. În plus, potrivit experților de sănătate sunt, în plus față de deficitul de estrogen și de calciu și anorexie, printre altele, multe nașteri, deficiente de vitamine si minerale, lipsa de exercițiu, stres și diverse medicamente și predispoziție genetică ca posibile cauze ale osteoporozei este suspectat. Este, de asemenea, cunoscut faptul că chimioterapia în cancer poate crește riscul. Un grup austriac de cercetare a raportat recent că o nouă strategie poate proteja pacienții cu cancer de sân împotriva osteoporozei.

Exerciții regulate și șezlonguri suficiente
Ideal este prevenirea osteoporozei înainte ca oasele să dispară. Cea mai bună prevenire este mușchii instruiți. Motto-ul profesorului Bartl: "Toată lumea este fierarul său schelet!" Aici, exerciții regulate, de preferință în aer liber. Dar nu trebuie să vă concentrați doar asupra puterii. Ricarda Kruse Mark Rasch, un sport și gimnastică profesor acreditat de la Munchen, care este specializata in osteoporoza, recomanda doua o saptamana pentru a instrui zone diferite pentru o oră sau de trei ori. "Un muschi puternic este important, dar înseamnă, de asemenea, că este adesea scurtat, astfel că întinderea este esențială", a spus expertul. Pana in 2009, terapia standard a osteologilor a fost de a prescrie toate suplimente de calciu si vitamina D la toti pacientii, a explicat Prof. Amling. Acest lucru sa schimbat complet după ce studiile au ajuns la concluzia că aportul de suplimente de calciu este asociat cu un risc crescut de infarct miocardic. „Astăzi da doar pacienților calciu care suferă de tulburări de alimentație sau nevoie blocante de acid gastric - sub formă de gluconat sau citrat în loc carbonat. În aceste cazuri, nu există nici un risc cardiovascular crescut. „Factorul crucial pentru sanatatea oaselor, vitamina D, deoarece favorizeaza absorbtia calciului din tractul gastro-intestinal și întărire, prin urmare, a osului. „Presupun că ai putea doar în Germania Salvați 27.000 de fracturi de sold anuale în cazul în care în fiecare zi 1000 UI de vitamina D ar mânca.“ Oasele au nevoie de soare, deoarece corpul pentru producția proprie de vitamina D au nevoie de lumina UV. Societatea germană de ortopedie și traumatologie (DGOU) sa referit deja la acest lucru în trecut. Ar trebui să fie o jumătate de oră de plajă pe zi.

Calciul prin lapte sau apă minerală
Dacă laptele consolidează oasele sau chiar cauzează opusul, experții susțin de ceva timp. Prof. Bartl spune: „Produsele lactate sunt în mod clar pozitive, deoarece acestea sunt o sursă foarte bună de calciu“ Chiar dacă este în curs de dezbatere, mulți experți încă mai sunt de acord că, pentru prevenirea osteoporozei de lapte și exercițiile fizice sunt măsuri simple și utile. Intr-o dieta Milchzuckerunverträglicheit sau vegana, ar putea oferi cu ușurință, fără pregătiri suplimentare suficient cu mineral, cel mai ușor prin apă minerală bogate în calciu. În medicamentele utilizate anterior, cum ar fi calcitonina, pacienții s-au plâns de efecte secundare, de la frisoane până la greață și vărsături.

Pacienții încearcă să renunțe la tratamentul medicamentos prea devreme
O problemă cu terapia este, conform medicilor, că mulți pacienți opresc medicamentul prea devreme din cauza efectelor secundare sau a succeselor rapide. "Trebuie să fii răbdător", spune prof. Bartl. "Oasele necesită timp pentru a ajunge la un echilibru pozitiv din nou." Astăzi există concepte de terapie diferite. După cum a spus medicul, nimeni nu trebuie să accepte astăzi tragerea, arsurile, arsurile care provine de la fracturi, reținerea unilaterală sau o spate strâmbă și slăbită. Osteopatia și fizioterapia pot ajuta la atenuarea durerii cronice, cel mai frecvent cauzate de mușchii contractanți.

Fericirea afectează sănătatea oaselor
Relația dintre starea mentală și dezvoltarea osteoporozei a ajuns recent în centrul cercetării. Conform studiului Focus, studiile au arătat că femeile cu depresie severă au o masă osoasă mai mică cu 6% decât cea a grupului de control. Osul este controlat de cap sau de sistemul nervos central ", a explicat prof. Bartl. El a continuat: „Unul dintre motivele pentru legatura dintre depresie si osteoporoza, inactivitatea și listlessness este pacienții cu depresie, dar în opinia mea.“ Chiar dacă acest lucru mulți oameni presupun: Scheletul nu este pasiv, dar este reconstruit din nou și din nou. Deci are un impact direct asupra sănătății oaselor, dacă sunteți o persoană activă, fericită. (Ad)