Cu 5 sfaturi pentru a reuși smoala sănătoasă

Cu cinci sfaturi reușiți să obțineți rezultate delicioase

31/01/2015

Zilele întunecate de iarnă lovesc atâtea persoane. Cu aditivi delicioși colorați puteți aduce o culoare în viața zilnică. În plus, puteți face ceva bun cu bombe de sănătate de sănătate. Unele sfaturi vă pot ajuta să faceți succesul băuturilor.

Unele culori în iarnă gri de zi cu zi
Zile scurte de întuneric și vremuri grele. Timpul de iarnă gri bate mintea multor oameni. Strângeți zilele cu băuturi delicioase din fructe și legume. Acestea nu numai că aduc culoare în viața de zi cu zi, ci sunt și adevărate bombe cu vitamine. Cu ingredientele potrivite, piureurile sunt o gustare sănătoasă, gătită rapid. În plus, pot fi create diferite creații variate. Agenția de știri „spot pe știri“ aveți câteva sfaturi despre cum să faceți băuturi bune.

Utilizați fructe proaspete și coapte
Ce ingrediente se potrivesc personalului tău preferat personal, toată lumea va ști cel mai bine pentru ei înșiși. Practic, totuși, fructele și legumele folosite ar trebui să fie cât mai proaspete. Numai în cazuri excepționale, cum ar fi fructele de pădure, pot fi utilizate alimente congelate. Fructele ar trebui, de asemenea, să fie coapte, pentru că altfel ele pot fi zdrobite mai grele și adesea gustoase amar sau acru. Cea mai bună experiență de gust poate fi obținută prin ingrediente regionale, precum și prin fructe sau legume sezoniere.

nu „fals“ Legume în băutură
Atunci când se amestecă piureuri, imaginația este practic nelimitată, dar există și unele, potrivit agenției „No-Gos“ cu ingredientele. În conformitate cu observații, în special cu smoala verde (Smoothies verde) pericolul băuturii „fals“ Oferind legumelor o notă amară. De exemplu, planta verde este populară. Dar asta nu ar trebui să fie suprautilizat. În plus, în conformitate cu agenția de plante medicinale vin în smoothies delicios numai în mod moderat și fructe cu coajă lemnoasă, uleiuri și legume rădăcină nu aparțin în verde „Bun-simt băutură“. Unii experți în nutriție subliniază faptul că piureul verde, cu toate acestea, nu pentru pierderea in greutate sau ca „Detox“ sunt potrivite. Ambele sunt deseori asociate cu băuturile. Expertul în bucătărie și bucătarul-șef Harald Hoppe au declarat recent într-un interviu cu agenția de știri dpa că piureurile verzi trebuie pregătite cu o mulțime de fructe și o treime din legume.

Nu utilizați zahăr sau îndulcitor
Pentru cei care preferă să se bucure de băutura colorată puțin dulce, există mai multe opțiuni disponibile. Nu trebuie folosit pentru zahăr sau îndulcitor. cum „spot pe știri“Îndulcitorii naturali, cum ar fi siropul de arțar sau siropul de agave, conferă bucătăriei o atingere delicioasă. Mierea este, de asemenea, ideală, merge bine cu banane sau pepeni galbeni. Iaurtul poate fi adăugat, de asemenea, pentru a face pielea mai plină și pentru a aduce varietate cu tine. Cea mai bună soluție este iaurtul subțire și lichid. Mai mult, pot fi utilizate lapte, lapte praf sau lapte de migdale. Atât iaurtul, cât și laptele sunt bine condimentate cu fructe de banane și fructe de pădure.

Fructe și legume bogate în nutriție protejează împotriva bolilor
Unele condimente sunt, de asemenea, potrivite pentru condimentele de băuturi delicioase. Condimentele de iarnă, cum ar fi scorțișoara sau cardamomul, sunt în prezent potrivite, iar chili sau ghimbir se descurcă bine. Peștele verde pe bază de legume poate fi rafinat cu piper. Agenția arată că vă puteți uita la site-uri precum „chefkoch.de“ sau „kochbar.de“ Obțineți idei pentru delicate delicioase. Cu toate acestea, deoarece cele mai multe piureuri conțin o cantitate relativ mare de calorii, nu ar trebui să se bucure prea des și nu prea mult. Cu moderatie, ele pot aduce o contributie valoroasa la o dieta sanatoasa. Studiile științifice au confirmat faptul că o dietă bogată în fructe și legume înalte protejează, printre altele, de bolile cardiovasculare, cu legume și salată având un impact mai mare decât fructele. (Ad)