Cu sport împotriva bluesului de iarnă

Cu sport împotriva blues de iarnă: menopauza la bărbați în timpul iernii deosebit de rău

18/12/2012

Puțini știu, dar și bărbații suferă de simptomele menopauzei. De la 35 de ani, nivelul de testosteron din sânge scade treptat. În consecință, mulți bărbați se simt neputincioși și apăsați. În timpul iernii, aceste simptome cresc, deoarece în zilele întunecate organismul produce mai mult din melatonina hormonului de somn. Dacă blues de iarnă și menopauză apar simultan, bărbații suferă de oboseală, disfuncție erectilă și libidou scăzut.

„Testosteronul îndeplinește multe funcții în cursul vieții omului: formarea organelor sexuale, schimbările pubertății, precum și fertilitatea și potența. În plus, nivelul de testosteron afectează libidoul masculin. Atunci când organismul începe să producă hormonul într-o manieră redusă, dorința de sex dispare adesea treptat în sexul mai puternic“, explică dr. Reinhold Schaefer, urolog și director general al rețelei medicale Uro-GmbH Nordrhein. Pentru a afla dacă un deficit de testosteron declanseaza simptomele, urologi examina în primul rând fizic si forta musculara, precum si cresterea de grasime abdominala indica o deficienta. Numai testele de sânge oferă o claritate asupra nivelului de testosteron din sânge. Deoarece nu există terapii de înlocuire a hormonilor, urologii recomandă ca simptomele menopauzei să fie contracarate prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Pentru a evita oboseala si starea de spirit picătură, suferinzi ar trebui sa tina cont de aceste sfaturi, mai ales în timpul iernii. Mișcarea este la bărbați de sănătate conștient, astfel, în ciuda ridicat rece și umed pe lista de rezolvat. Pentru că prea puțină activitate fizică combinată cu o sărbătoare festivă a spori efectele oboselii și reducerea libidoului în plus. (Pm)

Imagine: Gerd Altmann, Pixelio.de