Cu sport împotriva problemelor menstruale

Durerea periodică poate fi atenuată prin exerciții fizice

05/02/2014

Problemele menstruale sunt o plângere relativ comună. Înainte sau în timpul perioadei menstruale, femeile afectate au uneori dureri considerabile, ceea ce poate afecta viața lor de zi cu zi. Pentru mulți, mișcarea este greu de înțeles în această situație. Dar o activitate fizică moderată ar putea contracara plângerile, informează agenția de știri „dpa“ citând declarația renumitului om de știință sportiv, Prof. Ingo Froböse, de la Universitatea Germană de Sport din Köln.

Potrivit expertului, activitatea fizică are un efect relaxant asupra musculaturii, care poate ajuta la ameliorarea crampe menstruale. De asemenea, sportul este un remediu bun pentru starea depresivă observată frecvent însoțitoare. Cu toate acestea, este important să nu exersați prea intens în timpul menstruației, deoarece aceasta poate duce la o perioadă neregulată chiar și în absența perioadei. De asemenea, potrivit Prof. Froböse, femeile ar trebui să facă sporturi numai dacă se simt, de asemenea, capabile să facă acest lucru. Cei care suferă prea mult din crampele menstruale nu trebuie să se forțeze să se miște.

Puternic în menstruație nu este limitat în principiu
Cu toate acestea, încercarea unui exercițiu moderat, cum ar fi o intervenție chirurgicală asupra durerii menstruale, nu poate face rău. De asemenea, femeile nu trebuie să-și facă griji în ceea ce privește suprasolicitarea trupurilor lor. Pentru ca, contrar presupunerii pe scara larga, femeile in timpul menstruatiei lor sunt la fel de puternice sau chiar mai puternice decat alte ori, Froböse a declarat in comunicatul de presa „dpa“. Acest lucru a fost dovedit în numeroase studii. Aici, două treimi dintre femeile testate ar fi putut obține performanțe echivalente sau mai bune în timpul exercițiilor în timpul menstruației și mai puțin de o treime dintre femei s-au deteriorat în performanță. Potrivit medicului sportiv, femeile sunt cele mai eficiente în perioada imediat după perioada lor, care este probabil legată de creșterea nivelului de estrogen. Concurenții sportivi ar încerca în parte să profite de acest efect și să-și orienteze ciclul astfel încât competițiile importante să cadă în această fază, raportează Froböse.

Experții din asociația profesională a ginecologilor din München (BVF) se referă la efectul pozitiv al sporturilor de anduranță și al plimbărilor lungi în tulburările menstruale. În plus, utilizarea analgezicilor pentru durerea menstruală este discutată critic aici. În loc de analgezice convenționale, se recomandă remedii pe bază de plante. Numai în caz de durere extremă pot fi efectuate sub supravegherea specializată a analgezicelor convenționale. (Fp)

Imagine: Stephanie Hofschlaeger