Bucătăria mediteraneană reduce riscul de atac de cord

Bucătăria mediteraneană reduce riscul de atac de cord

Renunțarea ocazională la carne sau la grăsimi și proteine ​​animale protejează inima și poate reduce semnificativ riscul de atac de cord, a spus Fundația Germană a Inimii de la Frankfurt. De exemplu, comparațiile dintre Germania și țările mediteraneene, cum ar fi Spania și Italia, au arătat că sudul Europei suferă un atac de cord mult mai rar.

Sudanii mâncă mai sănătoși
Riscul mult mai scăzut de atac de cord la persoanele din sudul Europei, în conformitate cu Fundația Germană de Inimă se datorează în principal obiceiurilor alimentare mai sănătoase. De exemplu, în regiunea mediteraneană, alimente cum ar fi pește, ulei de măsline și legume ies în mod regulat din dietă, care conține o mulțime de fibre și sunt mai sănătoase pentru inimă decât carnea, grăsimile animale și albușurile de ou. O schimbare in dieta ar putea, de asemenea, reduce semnificativ riscul de atac de cord pentru persoanele cu risc, cum ar fi cei cu obezitate sau diabetici.

Fumatul este cauza principală a atacurilor de inimă
Cu toate acestea, Fundatia German Heart, de asemenea, subliniaza faptul ca fumatul este in continuare cel mai important factor de risc pentru un atac de cord. O dietă sănătoasă poate reduce doar riscul de infarct miocardic aici. În plus, lipsa de exerciții și stresul prea mult sunt considerați factori de risc clare pentru un atac de cord. Astfel, Fundația Germană de Inimă nu numai că recomandă o alimentație sănătoasă, ci și exerciții fizice regulate, evitarea stresului sau gestionarea stresului cu exerciții de relaxare orientate. Se poate realiza cu mici măsuri în viața de zi cu zi, efecte deja benefice. Evitarea utilizării scărilor rulante și a ascensoarelor sau utilizarea bicicletelor în mod regulat, precum și reducerea consumului de carne și luarea în considerare a recomandărilor privind o alimentație echilibrată ar constitui un avantaj clar pentru sistemul cardiovascular.

Tensiunea arterială, colesterolul și valorile glicemiei ca indicator al riscului de atac de cord
Fie că există un risc crescut de infarct cardiac, este relativ bună, pe baza tensiunii arteriale, colesterolului și citirea de zahăr din sânge. Deci recomandă o dată la doi ani, pentru a crește controlul medical gratuit pentru a finaliza oamenii Heart Foundation german in varsta de 35 de ani pentru a evalua riscul lor infarct cardiac personal mai bine.

Est germani sunt mai susceptibile de a suferi de boli de inima mortale
Pe prima octombrie, Societatea Germană pentru Chirurgie Toracica si cardiovasculare (DGTHG) și Societatea Germană pentru Cardiovascular „Herzbericht“ în care bolile cardiace sunt înregistrate statistic pe întreg teritoriul Germaniei. Potrivit studiului, germanii din est suferă mult mai frecvent din cauza bolilor de inimă fatale decât germanele de Vest, iar Hamburg, Berlin și Bremen având cel mai scăzut nivel, Saxonia-Anhalt, Turingia și Brandenburgul cel mai înalt. În anul de referință al curentului „raportul de inima“ În 2008, 56,775 de persoane au murit din cauza bolilor de inimă. (fp, 04.10.2010)

De asemenea, citiți:
Est germani muri mai frecvent de atacuri de inima
Femeile: În atac de cord adesea dureri abdominale
Riscul de atac la inimă măsurabil în păr
Stinging în piept
Stresul la locul de muncă crește riscul de atac de cord

Imagine: Manfred Walker