Acțiune:
Căile de atac naturale ajută împotriva picioarelor reci
Iarna este sezonul de picioare și mâini reci. Chiar și în birou sau acasă, se poate întâlni cu unul. Cu toate acestea, acest lucru poate fi remediat. Dar de ce avem tendințe atât de reci în timpul iernii??
Dacă frigul se strecoară în pantofi sau sub mănuși, o scurtă plimbare poate fi foarte incomodă. Cauza tremurul enervant este o reactie de protectie a organismului, cum ar fi de executare Alexander Piwtorak de la Institutul de Medicina Generala la Spitalul Universitar din Jena: „Cand mercurul scade in afara, organismul trebuie să reacționeze pentru a se proteja de hipotermie. Aici, creierul și organele interne au prioritate absolută - încălzesc organismul cu ajutorul sângelui agentului de transport al căldurii. Pentru ca mai mult sânge să poată curge în mijlocul corpului și al capului, corpul reduce mai întâi alimentarea cu sânge către extremități. Ca urmare, mâinile și picioarele, dar și urechile și nasul se răcesc rapid ", spune Piwtorak.
Călcarea apei întărește picioarele. Poză: Kzenon - fotolia Dar înghețarea este un proces fiziologic important. "Corpul nostru lucrează întotdeauna ergonomic", spune dr. Monika Baumann, medic de medicină fizică din München. „În principiu, întregul corp este prin alimentarea circulator cu sânge, sângele este, dar a trimis acolo a crescut în cazul în care este nevoie cel mai mult.“ Corpul știe exact sunt ceea ce organe ale corpului, cel mai important, piept si cavitatea abdominala si creierul . În aceste regiuni trebuie să existe o constantă de 37 de grade. Când brațele și picioarele devin mai reci, nu este așa de rău. „Dacă pur și simplu nu au nevoie de picioare, de exemplu, pentru că întîrzie la birou, acestea nu sunt atât de bine aprovizionat cu sânge rece și, astfel,“ spune Baumann.
Îmbrăcămintea corespunzătoare este importantă
Femeile sunt afectate în special de tremurul de iarnă. Acest lucru se datorează în primul rând masei musculare relativ scăzute și tendinței de aplatizare. "Cu cât corpul este mai mare și mai musculos, cu atât mai bine se poate lupta împotriva frigului", spune GP Piwtorak. Cu toate acestea, chiar și bărbații nu sunt depuși împotriva picioarelor și a mâinilor reci. Dar cum se poate proteja împotriva răcirii extremităților? Acest lucru este teribil de banal: puneți-l pe cald! ", Recomandă Piwtorak în rundă. "Aveți grijă de încălțăminte și șosete confortabile - pantofi care stoarcă distruge circulația și fac picioarele reci". Atunci când alegeți haine, se recomandă lână. "Are avantajul ca bumbacul să poată absorbi umezeala și să păstreze mai bine căldura".
Sport, băi de picioare și mâncare picantă
„Dacă vrei să scapi de țurțuri pe degete și degetele de la picioare, în cele din urmă, ar putea ajuta la băile de contrast pentru brațe și picioare“, a spus dr Hans-Michael Mühlenfeld, medic generalist din Bremen. O plimbare în saună și o baie ulterioară în apă rece păstrează circulația sângelui și circulația în mișcare. În plus, există medicamente gata preparate pe bază de plante care contracarează picioarele reci. Nu numai frigul neplăcut în picioare este eliminat, dar, de asemenea, a împiedicat dezvoltarea de dureri de cap, deoarece, conform Prof. Brauchle „de la picioare [...] acțiune nervoasă la o distanță la cap [run]“, care pot declanșa dureri de cap.
În plus, ajutați mișcarea. Sportul este astfel cea mai bună prevenire a problemelor circulatorii și, astfel, împotriva picioarelor și a mâinilor reci. Mergeți la o plimbare sau la jogging ușor este suficient pentru a stimula circulația și, astfel, pentru a promova circulația sângelui.
Exercitiile pot ajuta si cand aveti maini si picioare reci: "Dati-i muschilor ceva de facut si exerciti! Faceți câteva pauze sau faceți o plimbare în jurul casei timp de două minute sau câțiva pași. Mușchii generează căldură, iar circulația stimulată le transportă în mâini și picioare ", continuă Piwtorak. În special, mișcarea părților afectate ale corpului ajută la reîncălzirea acestora. În plus, mesele regulate ar trebui să fie luate în mod regulat: "Oricine care îngheață adesea ar trebui să evite foamea. Ne face să fim mai repede când ultima masă este acum ore. "Alimentele condimentate sunt deosebit de potrivite pentru încălzire. În plus, băuturi calde ajuta împotriva Dauerfrösteln: „Foarte recomandată este de ceai de ghimbir, deoarece din cauza compușilor săi iuti suplimentar încălzește“, a declarat Sellerberg al Uniunii Federale a Asociațiilor germane Farmaciștilor (ABDA).
Picioarele reci pot fi cauzate de boală
În cazul în picioare și mâini nu se încălzească la urma urmei, chiar și în vreme ușoară, ar trebui să vedeți un medic, „care suferă constant sub Eisfüßen, ar putea avea, eventual, o tulburare circulatorie și ar trebui să solicite asistență medicală“, avertizează Piwtorak. Alte cauze ale picioarelor de gheață permanente pot include hipotiroidism, anemie datorată deficienței de fier și scăderea tensiunii arteriale. (Sb)