Îndepărtarea naturală a hipertensiunii arteriale prin alimentația sănătoasă și gestionarea stresului

Factor de risc pentru bolile cardiovasculare: aceasta poate scădea tensiunea arterială ridicată

Experții în domeniul sănătății spun că aproximativ 30% din populația adultă din lumea occidentală suferă de hipertensiune arterială. De asemenea, în această țară, hipertensiunea arterială este considerată o boală răspândită. Tensiunea arterială ridicată este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare periculoase. Deși boala este tratată adesea cu medicamente, există și metode mai ușoare de reducere a tensiunii arteriale.

Factorul de risc numărul unu pentru bolile cardiovasculare

Potrivit Ligii Hipertensiunii din Germania (DHL), aproximativ 20-30 de milioane de oameni din această țară suferă de hipertensiune arterială. Hipertensiunea netratată este factorul de risc numărul unu pentru bolile cardiovasculare și, prin urmare, este responsabil pentru multe decese de la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Oamenii care sunt afectați de obicei iau medicamente repede, dar pentru a scădea tensiunea arterială nu trebuie neapărat să recurgă la medicamente. Adesea, metodele mai blânde duc la succes.

Hipertensiunea arterială a devenit de mult o boală comună. Deși boala este adesea tratată cu medicamente, în multe cazuri poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială într-un mod natural. (Imagine: Photographee.eu/fotolia.com)

Supraponderiul și dieta săracă ca și cauze

Tensiunea arterială crescută nu este simțită de către pacienți pentru o lungă perioadă de timp și apare adesea numai atunci când provoacă leziuni ale organelor. El este, prin urmare, ca și alte boli, denumit "ucigaș tăcut".

Hipertensiunea este definită de o tensiune arterială sistolică mai mare de 140 mmHg și de o presiune arterială diastolică mai mare de 90 mmHg. Între timp, însă, vocile sunt în creștere, sugerând că 120 în loc de 140 ar trebui să fie noua tintă de tensiune arterială.

În plus față de supraponderabilitate sau obezitate, prea puțină exercițiu, o dietă nesănătoasă, prea sărată, tutunul și consumul crescut de alcool și stresul sunt considerate factori de risc.

Deși aproape fiecare al treilea cetățean german este afectat, mulți nu suspectează nimic despre tensiunea arterială ridicată. Unii cred că hipertensiunea arterială este o boală de vârstă înaintată. Dar această presupunere este greșită.

Tot mai mulți copii cu hipertensiune arterială

Deși persoanele în vârstă sunt cele mai afectate, tinerii sunt tot mai afectați. Chiar și din ce în ce mai mulți copii și adolescenți au tensiune arterială prea mare deoarece sunt supraponderali, informează Liga germană de presiune înaltă (DHL) într-o declarație.

Fiecare al patrulea copil cu obezitate sufera de hipertensiune arteriala ", a spus profesorul Wühl de la DHL. La copiii supraponderali, proporția este de aproximativ șapte la sută. Dar, de asemenea, copiii cu greutate normală pot obține hipertensiune arterială.

Tensiunea arterială este mai mică la copii și adolescenți decât la adulți. Profesorul Wuhl a explicat: „O valoare de 120 80 mm Hg, care este optim pentru adulți, este doar normal pentru o durata de 12 copii de ani, prea mare pentru o serie de 6 tineri de ani, cu un copil de 3 ani există o hipertensiune severă și în un nou-născut o urgență. "

În cazul copiilor obezi, tratamentul se bazează inițial pe o schimbare a stilului de viață. "Când copiii își pierd greutatea și fac sport, de obicei normalizează tensiunea arterială", a spus profesorul Wühl.

Un sfert din pacienți nu sunt tratați

Dacă acest lucru nu reușește, medicamentele pot fi uneori utilizate. Acest lucru se aplică și adulților care nu pot scădea tensiunea arterială ridicată prin mijloace naturale.

Intre timp, proportia de pacienti hipertensivi tratati cu medicamente antihipertensive a crescut la aproximativ 75 la suta, ratele de tratament controlate sunt de cel putin 50 la suta, a explicat profesorul dr. Med. med. Bernhard Krämer, președintele DHL, într-un comunicat de presă mai vechi.

Totuși, acest lucru înseamnă că aproximativ un sfert din persoanele cu tensiune arterială ridicată nu sunt tratate deloc și cealaltă jumătate nu sunt suficiente.

Tensiunea arterială scăzută în mod natural

Adesea, hipertensiunea poate fi redusă chiar și fără medicație. În plus față de scăderea în greutate, exerciții regulate și renunțarea la fumat, o dietă echilibrată și sănătoasă poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Foarte important aici este: sare doar cu moderatie. O dieta bogata in sare poate creste tensiunea arteriala. Nu trebuie consumate mai mult de patru până la șase grame de sare pe zi. Trebuie remarcat faptul că, de asemenea, în majoritatea produselor finite sunt adesea incluse cantități mari de sare.

Dieta trebuie să conțină în general o mulțime de fructe și legume. Se recomandă în special usturoiul, sucurile de sfeclă roșie și păducelul.

De asemenea, se recomandă tariful mediteranean cu ulei de măsline și legume, după cum arată cercetătorii britanici.

Conform cercetării științifice, ardeii iute și iaurtul natural pot reduce, de asemenea, tensiunea arterială ridicată.

De asemenea, un supliment de magneziu ajută în multe cazuri. Alcoolul trebuie evitat cât mai mult posibil.

În plus, exercițiile de atenuare a stresului, cum ar fi formarea yoga sau autogenică, pot fi foarte eficiente și au un efect pozitiv asupra nivelurilor ridicate ale tensiunii arteriale.

Unele remedii pentru hipertensiune arterială, cum ar fi aplicațiile Kneipp, pot oferi un sprijin bun. (Ad)