Nu numai periajul dinților este crucială Cât de bună nutriție ne protejează de cariile dentare

Alimentația sănătoasă: o nutriție adecvată poate proteja împotriva cariilor dentare

Deși periajul dinților este cel mai eficient mod de prevenire a cariilor dentare, a gingivitei și a durerii dentare neplăcute, nutriția adecvată este, de asemenea, esențială pentru igiena orală. Experții explică ce este important.

Alimente cu un impact negativ asupra sănătății dentare

Chiar și ca un copil mic, majoritatea oamenilor învață că există alimente ale căror consum poate avea un impact negativ imens asupra sănătății dentare. Mai presus de toate, aici sunt alimente tipice pentru copii, cum ar fi dulciuri, ciocolată sau băuturi răcoritoare răcoritoare. Cu toate acestea, există, de asemenea, alimente care pot ajuta la prevenirea cariilor în mod eficient. Experții în domeniul sănătății au pregătit câteva sfaturi despre nutriție.

Nu numai periajul regulat, ci și o dietă echilibrată reprezintă o parte importantă a prevenirii cariilor.
(Imagine: Oksana Kuzmina / fotolia.com)

Mulți copii nu merg la medicul dentist

Potrivit cercetărilor, aproximativ două treimi din copii nu merg la medicul dentist. O igienă orală conștientă nu poate începe în curând.

Dinții din lapte trebuie curățați cu atenție. Pentru că sunt cea mai bună condiție pentru o dentiție sănătoasă.

Dar, conform experților în sănătate, cariile dentare chiar și la sugari cresc. Aproximativ 15% dintre aceștia sunt afectați. Unul dintre motive este că, din cauza lipsei vizitelor dentare, educația privind hrana și igiena orală nu ar putea avea loc.

Dieta echilibrată

Camera farmaceutică de stat din Bavaria (BLAK) anunță acum într-o declarație la începutul școlii în statul liber cum părinții își pot proteja dinții cu pâinea potrivită pentru copiii lor.

Echilibrarea echilibrată este o parte importantă a prevenirii cariilor, spun experții. O cerinta de baza pentru dintii sanatosi este o dieta care contine toti nutrientii importanti, a spus dr. Apotheker. Volker Schmitt, purtător de cuvânt al farmacistului din Bavaria.

Alimentele bogate în calciu, cum ar fi legumele și cerealele integrale, precum și legumele, cum ar fi morcovii, ne protejează dinții.

Ca o alimentație sete, apa, ceaiurile neîndulcite sau, în cazuri excepționale, spritzerele de fructe foarte diluate sunt recomandate pentru toate grupele de vârstă.

Dacă copiii sau adulții beau băuturi acide, cum ar fi cola sau suc de portocale, ar trebui să aștepte cel puțin o jumătate de oră înainte de periajul dinților. Acest lucru se aplică și în cazul alimentelor acide, cum ar fi castraveții, merele acre sau salata de oțet.

"Dacă acest" timp de așteptare "nu este luat în considerare, este vorba de îndepărtarea smalțului de către dinții periați ca de un corp abraziv", a explicat Schmitt.

Saliva suficientă în gură

De asemenea, este important să aveți suficientă salivă în gură, deoarece este cea mai bună protecție a dinților. Se clătește și neutralizează acizii și adaugă calciu și fosfat la dinte.

Deci, încercați să mâncați alimente proaspete adesea, care nu sunt prea moi și, prin urmare, trebuie să fie mestecate bine. Aceasta stimulează salivarea și astfel promovează auto-curățarea dinților ", a spus farmacistul Schmitt.

Comunicarea menționează, de asemenea, că multe medicamente, cum ar fi medicamente anti-Parkinson, antihistaminice sau tranchilizante, reduc salivarea și provoacă uscăciunea gurii.

Oamenii care iau aceste medicamente ar trebui să utilizeze alimente acide și băuturi cât mai rar posibil. Dacă aveți probleme aici, farmacia dvs. va fi, de asemenea, fericită să vă sfătuiască cu privire la opțiunile cum ar fi saliva artificială sau similară ", a spus Schmitt. (Ad)