Dieta cu fructe pentru pierderea greutății este mai degrabă necorespunzătoare

Fructe numai cu moderatie pentru a pierde in greutate

08/21/2014

Calea către figura viselor este trasă de majoritatea germanilor, în special cu dietele repetate. Există nenumărate sfaturi dietetice, unele dintre ele extrem de discutabile, care au fost examinate îndeaproape de inițiativa consumatorilor. Recomandarea de a mânca o mulțime de fructe, de exemplu, este de acord conform inițiativei de comunicare a consumatorilor, de exemplu, numai condiționat. Dacă este necesar, consumul excesiv de fructe poate chiar să promoveze obezitatea.

Deși livrările de fructe controversate substanțele nutritive esențiale și portii de fructe pe zi fac parte dintr-un regim alimentar echilibrat, dar include fructe de fructe de zahăr proprii și energie, Alexandra Borchard-Becker, un nutritionist a explicat în Inițiativa consumatorilor. „Dacă mâncați o mulțime de fructe în plus față de mese pe parcursul zilei, este posibil să fiți mai supraponderali decât să pierdeți în greutate“, informează expertul.

Deși o dietă cu fructe pure nu are sens, „Puterile de fructe proaspete pot fi utilizate pentru a pierde in greutate“, astfel încât inițiativa de comunicare a consumatorilor. De exemplu, fructe „prin dulceața naturală și aroma plăcută de a satisface foamea dulce.“ E mai bine decât dulciurile în orice caz. În plus, majoritatea soiurilor au o energie scăzută, bogată în fibre de umplere și, prin urmare, partenerul ideal pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor fructelor. În plus, nu numai în fructe, dar și în măsură de suc este anunțat, raportează inițiativa consumatorilor. „În funcție de soi, un litru de suc de fructe pe zi consumă aproximativ 500 de kilocalorii. Aceasta corespunde cu conținutul energetic al unei mese principale, pe lângă masă înghițitătrebuie“, a subliniat nutriționistul Borchard-Becker. Deși nu este nimic în neregulă cu un pahar de suc de fructe în timpul zilei, diluat cu apă, aveți o parte mai lungă. „Saftschorlen sunt o modalitate buna de a dezvăța lichidul Früchtchen treptat prin creșterea treptată a cantității de apă și scade conținutul de suc de“; raportează inițiativa consumatorilor. (Fp)

Picture credite: Tim Reckmann