Fructele și legumele măresc satisfacția și bunăstarea

Dacă oamenii mănâncă mai multe fructe și legume, devin mai fericiți
Nu toți oamenii vor să fie mai fericiți și mai fericiți? Se pare că există un simplu truc simplu pentru a ne mări satisfacția și bunăstarea. Cercetătorii au descoperit că consumarea de fructe și legume mărește fericirea și satisfacția noastră.

Sunteți adesea în stare proastă și nemulțumiți de viața voastră? Atunci ar trebui să mănânci mai multe fructe și legume. Cercetătorii au constatat într-o investigație că fiecare porție suplimentară zilnică de fructe și legume îmbunătățește satisfacția. Acest beneficiu ar putea fi demonstrat în până la opt porții de fructe și legume pe zi. Medicii de la Universitatea din Warwick au lansat un comunicat de presă privind investigațiile lor. În plus, studiul a fost publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică.

Fructe și legume gust bun și sunt sănătoase. Cercetătorii au descoperit acum că fructele și legumele pot spori chiar și bunăstarea noastră și mulțumirea interioară. (Imagine: PhotoSG / fotolia.com)

Studiul examinează beneficiile psihologice ale fructelor și legumelor
Noul studiu este unul dintre primele experimente științifice pe scară largă pentru a determina beneficiile psihologice de fructe și legume. În afară de impactul pozitiv asupra riscului nostru pentru atacuri de cord si cancer este prost inteleasa, cum ar fi fructele și legumele afectează bunăstarea noastră și viața de satisfacție, spun autorii. Fructele nu au numai avantaje, din păcate majoritatea fructelor conțin o mulțime de fructoză. Din acest motiv, nu ar trebui să fie consumat în exces. Chiar și cele mai populare piei de bere nu sunt excepții. Pentru unii oameni, se pune cu siguranță întrebarea: ce este mai bine? Smoothie sau fructe?

Opt porții de legume și fructe pe zi sporesc semnificativ satisfacția vieții
Cercetătorii au ajuns la concluzia că atunci când oamenii mănâncă opt porții de fructe și legume pe zi, există o creștere semnificativă a satisfacției de viață. Această creștere corespunde aproximativ tranziției de la șomaj la ocuparea forței de muncă, explică autorii. Îmbunătățirea bunăstării sa produs într-o perioadă de 24 de luni.

Fructe și legume imediat începe să îmbunătățească bunăstarea noastră
„Consumul de fructe și legume, evident, crește fericirea noastră mult mai repede decât îmbunătățește sănătatea umană“, a declarat autorul principal Andrew Oswald de la Universitatea din Warwick din Marea Britanie. De multe ori motivația este de a mânca alimente sănătoase slăbit de faptul că beneficiile fizice pentru sănătatea umană are loc (de exemplu, protecția împotriva cancerului) până la ani sau zeci de ani mai târziu. „Îmbunătățirea bunăstării noastre este, cu toate acestea, determină imediat după un consum crescut de fructe si legume“, a adăugat Oswald.

Studiul examinează mai mult de 12.000 de subiecți
Pentru studiul lor, oamenii de stiinta au examinat mai mult de 12.000 de persoane selectate aleatoriu. Subiecții trebuiau să țină jurnalele alimentare, iar cercetătorii au observat bunăstarea mentală a participanților. Medicii au descoperit ca deja in doi ani, cu o dieta sanatoasa, au fost remarcate beneficii psihologice deosebite.

Începe să mănânci mai multe fructe și legume astăzi
Sperăm că rezultatele noului nostru studiu vor convinge mai mult oamenii să acorde mai multă atenție unei diete sănătoase, spun oamenii de știință. Există deja o îmbunătățire imediată a bunăstării prin consumul de fructe și legume, și nu o mică reducere a riscului pentru sănătatea noastră până la câteva zeci de ani mai tarziu, autorii adauga. Deci ce aștepți? Începeți să mâncați mai multe fructe și legume astăzi pentru a crește fericirea și fericirea interioară. (As)