Omega-3 din fructe de mare păstrează sănătatea dumneavoastră la vârsta înaintată

Cum protejăm sănătatea noastră la o vârstă mai înaintată??

Oamenii îmbătrânesc în această zi și vârstă. De aceea, cercetătorii au analizat modul în care putem să rămânem sănătoși chiar și la bătrânețe. Experții au descoperit că consumul de fructe de mare bogate în omega-3 permite îmbătrânirea sănătoasă.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Tufts din Boston au gasit in cercetarile lor recente ca fructele de mare consumatoare permit oamenilor sa creasca sanatos. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în jurnalul în limba engleză "The BMJ".

Pești sănătoși, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi: Omega-3 din somon poate, printre altele, să regleze nivelurile ridicate de lipide din sânge și, astfel, să contribuie la o îmbătrânire sănătoasă. (Imagine: bit24 / fotolia.com)

Ce este îmbătrânirea sănătoasă?

Îmbătrânirea sănătoasă este definită de experți ca o speranță de viață semnificativă fără boli cronice și cu funcții fizice și mentale intacte. Problema îmbătrânirii sănătoase devine din ce în ce mai importantă, deoarece populația din multe țări din întreaga lume îmbătrânește rapid, iar rata bolilor cronice crește.

Multe rezultate din studii au fost inconsecvente

Din ce în ce mai multe cercetări investighează, prin urmare, ce reprezintă îmbătrânirea sănătoasă. În acest sens, studiile privind relația dintre acizii grași omega-3 și bolile cronice legate de vârstă sunt oarecum inconsecvente. De exemplu, unele studii au descoperit o relație inversă între consumul de omega-3 și bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, alte studii au constatat că absorbția de omega-3 se corelează cu o incidență mai mare a cancerului de prostată. Totusi alte studii au amestecat sau rezultate neconcludente sunt obținute în termeni de acizi grasi omega-3 si cancer, diabet, boli pulmonare, boli renale cronice severe, precum disfuncții cognitive și fizice, explica autorii studiului.

Au participat 2 622 de subiecți în studiu

Echipa a examinat circulante nivelurile sanguine de acid gras omega-3 în 2622 adulți care au luat parte la studiul de sanatate din SUA cardiovasculare in studiul curent. La începutul acestui studiu, în 1992, participanții au fost în medie 74 de ani. Nivelurile lor de omega-3 în sânge au fost apoi măsurate șase ani mai târziu și din nou 13 ani mai târziu. Cererile incluse în tipurile de studiu de acizi grași omega-3 au fost acidul eicosapentaenoic (EPA), acid docosahexaenoic (DHA), docosapentaenoic (DPA) și acid alfa-linolenic (ALA). Principala sursă de hrană pentru primele trei tipuri de acizi grași omega-3 sunt pești (cum ar fi somon, macrou, ton, hering și sardine) și alte fructe de mare, în timp ce nucile, semințele și uleiurile vegetale conțin în principal ALA.

Ce rezultate ar putea fi determinate?

În total, până la sfârșitul perioadei de studiu în 2015, 89% dintre participanți au dezvoltat boli cronice legate de vârstă sau disfuncții mentale sau fizice, în timp ce 11% dintre subiecți au rămas sănătoși la bătrânețe. Analiza a constatat că persoanele din grupul cu cea mai mare consum de DPA pe bază de fructe de mare au fost cu 24% mai puțin susceptibile de a îmbătrâni nesănătoase în comparație cu cele care au consumat cele mai mici fructe de mare. DHA și ALA derivate din plante nu s-au corelat cu îmbătrânirea sănătoasă. Oamenii de știință au subliniat că acesta a fost un studiu observator și că mecanismele responsabile pentru aceste asociații nu pot fi explicate. Cu toate acestea, experții medicali cred că acizii grași omega-3 pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac la nivelul golfului și la reducerea inflamației.

Sunt necesare cercetări suplimentare

Aceste descoperiri incurajeaza cercetarea in continuare a mecanismelor biologice plauzibile si a interventiilor legate de acizii grasi omega-3 pentru a mentine imbatranirea sanatoasa, au concluzionat cercetatorii. De asemenea, vorbesc pentru creșterea consumului de pește la adulții în vârstă. (As)