Acțiune:
Lucrul la PC Acesta este modul în care puteți preveni reclamațiile oculare în birou
Ochii și ochii obosiți și uscați: Nu este deloc o persoană care lucrează mai multe ore pe computer, este scutită de astfel de plângeri. Experții explică modul de evitare a unor astfel de probleme.
Orele uitării la ecran
Din ce în ce mai mulți oameni petrec o mare parte din timpul lor de lucru pe calculator. Când stați toată ziua la birou și priviți la ecran, nu numai că aveți adesea afecțiuni cum ar fi durerile de spate, dar și probleme cu ochii. Ce se poate face când ochiul se mișcă și arde? În orice caz, ar trebui să-i tratezi ochii din nou și din nou o pauză. Dar, de asemenea, este importantă prevenirea. TÜV Rheinland explică într-o comunicare cum să evitați astfel de plângeri.
Mulți muncitori se uită adesea la ecran timp de ore. Pentru a evita reclamațiile oculare, atenția trebuie acordată, printre altele, iluminării corecte la locul de muncă. (Imagine: pressmaster / fotolia.com) Dă-ți și o pauză
Un motiv pentru disconfort, cum ar fi arsuri sau senzații de mâncărime, senzație de corp străin și creșterea fotosensibilității este prea rar o clipire a ochiului.
„Workaround apoi a crea Sehpausen conștient în care privirea este îndreptată în depărtare și un regulat intermitent pentru o bună distribuție a filmului lacrimal pe ochi face“, a spus dr Wiete Schramm, sănătate ocupațională TÜV Rheinland.
Alți experți recomandă o relaxare regulată. Deci, ajută la aplicarea unei comprese pentru ochi la fiecare două ore.
Ochii sunt închise și coatele sunt sprijinite pe birou. Apoi puneți palmele peste ochi, așezându-vă palmele pe oase sub ochi. Apoi, presiunea ușoară asupra ochilor este aplicată pentru câteva minute cu mâinile.
Scăderea producției lacrimogene
Așa cum poate fi responsabil pentru disconfort ocular descris în plus față de o producție de slăbire lacrimă în vârstă sau boli interne, cum ar fi diabetul zaharat, precum și fluxul de aer constant al unui aparat de aer condiționat sau ventilator în mașină, trebuie să se asigure faptul că fluxul de aer nu este îndreptat direct la fața și ochii.
"Important pentru o viziune bună este iluminarea corectă la locul de muncă. Combinația dintre lumina directă și cea indirectă, reflectată de tavan sau pereți, și-a dovedit valoarea ", scrie TÜV Rheinland.
Iluminarea corespunzătoare la locul de muncă
Potrivit experților, iluminarea trebuie să fie la stațiile de lucru la 500 lucși, în zona înconjurătoare, cel puțin 300 de lucși. Deoarece vârsta diminuează performanța vizuală, lucrătorii în vârstă au nevoie de o iluminare mai mare. , 750-1000 lux poate fi util pentru a permite durabil Citește.
Se recomandă, de asemenea, lumini individuale pentru locurile de muncă care să permită adaptarea iluminatului la nevoile personale.
La fel de important pentru o viziune relaxată este evitarea reflexiilor pe suprafețe strălucitoare, netede, lucioase sau reflectorizante. Suprafețele mată, nereflexive în mobilierul de birou și alegerea culorilor pereților reduc presiunea.
"Utilizarea diferitelor culori luminoase într-o cameră face ca ochii să fie dificili. Pentru lucrul pe ecranul de lumină albă sau lumină alb neutru este cel mai bun. lumină albă caldă, cu proporția mai mare de tonuri de roșu și galben este relaxant și este pentru camere de zi populare „, spune Werner Lüth, Șef al Departamentului de Securitate Ocupationala la TÜV Rheinland. (Ad)