Acțiune:
Perfecționiștii în cea mai mare parte cu probleme cu dieta
Mulți oameni din Germania încearcă să piardă o anumită greutate. Unii oameni le consideră destul de ușor, alții au mari dificultăți în ciuda unei diete stricte de a pierde câteva kilograme. Tipul de personalitate pare să joace un rol important aici. Cercetătorii au descoperit că perfecționiștii sunt cel mai probabil să eșueze pe o dietă.
Cercetătorii de la Organizația de Cercetare Științifică și Industrială (CSIRO) din Commonwealth au găsit într-un sondaj că anumiți oameni au probleme mai mari cu dieta. Acestea includ, de exemplu, perfecționiștii care sunt cei mai nereușitori în dieta lor. Medicii au publicat un comunicat de presă privind rezultatele anchetei lor.
Există mulți oameni cu probleme de greutate care încearcă să piardă în greutate prin dieta. Cât de eficient dieta și reducerea greutății depind de tipul de personalitate. (Imagine: staras / fotolia.com) Personalitatea influențează succesul dietelor
Diferitele tipuri de oameni au un succes diferit în dieta și dieta lor. Astfel, perfecționiștii eșuează cel mai adesea prin dieta lor, iar gurmanzii au de obicei o greutate corporală normală, spun autorii studiului actual. Dar ceea ce cauzează cu adevărat aceste diferențe în pierderea în greutate de succes între diferite grupuri de oameni.
Temerile legate de eșec adesea împiedică perfecționiștii să facă o dietă de succes
Urmărirea perecției este în mod evident un obstacol în calea pierderii în greutate, deoarece regândirea constantă a situației și temerile mari de eșec îi împiedică pe perfecționiști să facă o dietă reușită. Astfel, astfel de oameni, de obicei, nu ajung la obiectivul lor de auto-impunere a sarcinii, explica cercetatorii.
Nouă din zece persoane au încercat vreodată o dietă
Pentru studiul lor, cercetatorii au analizat datele a 28.000 de participanti. Experții au constatat că nouă din zece adulți au încercat vreodată să piardă în greutate prin dieta. Aproximativ jumătate dintre oameni încep deja mai mult de șase încercări de a pierde în greutate printr-o schimbare de dietă, spun experții. 20% dintre participanți au încercat chiar mai mult de 25 de ori.
Oamenii mai atenți eșuează mai des în dieta lor
Oamenii de stiinta au impartit oamenii din ancheta lor in cinci tipuri diferite de dieta. Mi-a dat seama că, dacă oamenii își regândesc totul sau sunt perfecționiști, probabil că nu au reușit să piardă în greutate prin dieta. Cu alte cuvinte, perfecționiștii au cea mai mare probabilitate de a eșua pe o dietă, spun medicii. Acest așa-numit "tip de gânditor" a fost cel mai frecvent tip de oameni din studiu. Printre acestea, autorii au numarat 41 la suta din adultii intervievati.
De fapt, calitățile pozitive pot fi contraproductive pentru o dietă
Oamenii din așa-numitul tip Thinker sunt, de obicei, orientați mai mult către obiective și analizați, explică experții. Aceste calități în mod normal pozitive pot fi contraproductive pentru atingerea obiectivelor unei diete. Astfel de oameni tind să-și pună așteptări nerealiste și să fie mai puțin capabili să facă față greșelilor și eșecurilor, să explice cercetătorii comportamentali.
Comportamentele și obiceiurile pot constitui o barieră în calea pierderii în greutate
Un astfel de tip de oameni sunt, în general, mai susceptibili la îndoială, anxietate și stres, care pot reduce beneficiile pierderii în greutate prin dietă. Dacă suferinții au fost pe dieta lor timp de câteva săptămâni, uneori tipul personal afectează scăderea în greutate. Comportamentul și obiceiurile pot astfel să creeze o barieră pentru astfel de oameni, explică om de știință comportamentală CSIRO. Sinead Golley.
Înainte de a face dieta, trebuie să știți tipul de dietă
Dacă sunteți pe punctul de a începe o dietă, este mai bine să știți mai întâi așa-numitul tip de dietă. Acest lucru va va permite sa faceti un plan de alimentatie mai sanatos si mai sanatos si sa va faceti dieta mai mult succes, spun oamenii de stiinta. De asemenea, vă ajută să deveniți mai conștienți de momentele de slăbiciune și să le gestionați mai eficient.
Concentrați-vă pe efectele pozitive și pe succesul parțial
Dacă oamenii sunt mai degrabă de tip gânditor, cercetătorii spun că ar trebui să se concentreze mai mult pe efectele pozitive. Acest lucru ar face mai ușor să vă gestionați obiceiurile alimentare sănătoase și să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate mai rapid. (As)