Psihologii Mai puțin stresați Cei care îi ajută pe alții să-și îmbunătățească și sănătatea

Psihologi: Ajutarea altora imbunatateste sanatatea mintala
Toată lumea este fericită când ceilalți sunt drăguți cu tine. Psihologii au descoperit acum că cei care îi ajută pe alții fac și ei ceva bun pentru ei înșiși. Ajutoarele își promovează propria sănătate mentală prin sprijin.

Stresul constant pune în pericol sănătatea
Stresul permanent afectează sănătatea dumneavoastră. Aceasta poate duce la boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau atac de cord, cauza ulcere gastro-intestinale, induce tulburări de somn sau dureri de spate. O creștere a sensibilității la infecții, tinitus, erupție cutanată, diaree sau constipație poate fi, de asemenea, rezultatul. Practic, un exces de stres poate afecta fiecare organ din corpul uman. Pentru a preveni acest lucru, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă deseori efectuarea unor exerciții de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga. Psihologii din SUA au numit acum un alt mod care ajută să fie mai puțin subliniat: Ajută-i pe alți oameni.

Cei care ajută alți oameni fac ceva bun pentru ei înșiși. Ajutorul are efecte pozitive asupra sănătății noastre mintale. (Imagine: Photographee.eu/fotolia.com)

Efect pozitiv asupra sănătății mintale
În calitate de psihologi de la Universitatea din Connecticut, în revista Clinical Psychological Science, comportamentul prosocial atenuează efectele stresului și ajută la reducerea acestuia. Potrivit unui raport pe blogul PsychCentral, autorul studiului, Emily Ansell, a declarat: "Cercetările noastre arată că dacă ajutăm pe alții, ne putem ajuta pe noi înșine." Chiar și lucruri mici precum "păstrarea unei uși deschise pentru cineva" prin urmare, au un efect pozitiv asupra sănătății noastre mintale.

Creșteți bunăstarea prin a ajuta comportamentul
Un număr de 77 de bărbați și femei sănătoși, cu vârste între 18 și 44 de ani, au participat la studiul oamenilor de știință Ansell. Potrivit autorilor, rezultatele au arătat că utilitatea se plătește. Subiecții și-au mărit bunăstarea prin comportamentul lor de ajutor. Ei s-au răsplătit cu emoții pozitive și cu o sănătate mintală generală mai bună. Cei care erau mai auto-centrate erau deseori mai răi. "A fost surprinzător cât de puternic și consecvent a avut impactul asupra experienței zilnice", a spus Ansell.

Pentru a oferi ajutor în viața de zi cu zi
După cum spun alți experți, ar fi un beneficiu pentru toată lumea să ofere ajutor în viața de zi cu zi. Cercetătorii presupun că ajutoarele se distrag, uneori, în timpul activității de sprijin. În plus, sprijinul altruist creează o apropiere față de alte persoane. Hormonii eliberați pot avea un efect benefic asupra răspunsului la stres al organismului. Potrivit psihologilor, cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a susține concluziile lor. Activitatea viitoare ar putea ajuta la identificarea recomandărilor pentru comportamentul prosocial pentru o mai bună gestionare a stresului ", în special în cazul persoanelor care suferă de depresie sau de stres ridicat acut", a spus Ansell. (Ad)