Ciclismul la locul de muncă poate ajuta la prevenirea depresiei

Tururile de biciclete zilnice la locul de muncă întăresc sănătatea fizică și mintală

03/10/2014

Exercitarea nu numai că vă ajută sănătatea fizică, dar are și un efect pozitiv asupra psihicului dumneavoastră. Turul ciclului zilnic la locul de muncă poate fi astfel benefic în două moduri, informează Societatea Germană de Medicină Ocupațională și Medicină de Mediu (DGAUM) într-un comunicat recent al agenției de știri „dpa“. Ciclismul vă face să vă potriviți și puteți preveni depresia.

Expertul DGAUM, Andreas Tautz, a explicat că organismul sparge hormonii de stres și caloriile în timpul ciclismului. Prin urmare, faceti plimbarea zilnica cu bicicleta „o modalitate eficientă de prevenire a bolilor sistemului cardiovascular și a psihicului.“ Cu toate acestea, bicicliștii neexperimentați sunt sfătuiți să ia o anumită atenție. O casca de bicicletă este obligatorie aici. În plus, acestea nu ar trebui să conducă în trafic dens de mașini cu o anumită incertitudine, ci, dacă este posibil, să utilizeze căi de biciclete separate. Dacă vă deplasați cu bicicleta în întuneric, deoarece munca dvs. începe de la o vârstă fragedă sau se termină după întuneric, purtarea unei veste de siguranță reflectorizante sau a altor reflectori vă poate crește siguranța pe drum.

Bicicleta trebuie adaptată nevoilor ergonomice
În plus, conform declarației expertului DGAUM Andreas Tautz, alegerea bicicletei este decisivă. „Doar pentru că am călătorit cu 16 biciclete rutiere, nu ar trebui să cumpăr una din nou la 50 de ani“, subliniază Tautz. Aici, înainte de alegerea bicicletei, o consultație detaliată are sens. În plus față de starea tehnică sunt „nevoi ergonomice“ ciclistul de o importanță deosebită, raportează expertul. Deci, ar trebui să „Mânerele, înălțimea șeii și poziția pedalelor sunt adaptate la dimensiunea șoferului“, care servește nu numai confortul, ci și siguranța proprie în trafic. În plus, este posibil să se evite pozițiile posibile incorecte și încărcăturile incorecte corespunzătoare. (Fp)