În mod regulat două mere pentru un intestin sănătos și o inimă mai bună

Merele sunt sănătoase, gustoase, versatile și au și puține calorii. De aceea, ei ar trebui să fie mâncați în fiecare zi. Forma pură este cea mai sănătoasă opțiune, deoarece 70% dintre substanțele nutritive valoroase se află în sau direct sub coajă.
Multe vitamine și minerale importante
„Un mar pe zi tine doctorul departe“: demonstrează din nou și din nou, noi studii, celebrul proverb englezesc, și arată cum mere valoroase pentru sănătate. Ei sunt un adevărat „bombe de vitamine“ și conține o mulțime de elemente de urme, fitochimicale și fibre și minerale, cum ar fi calciu, magneziu și fier. „Beneficiile de sanatate sunt pe tot parcursul mere“, deoarece marea mix de ingrediente valoroase aceleași efecte în populara fructe în reciproc, nutriționistul Meinrad Lindschinger explică într-un interviu cu agenția de știri „APA OTS“.

În ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate, mulți oameni consumă rar mere. Prin urmare, ar trebui să mâine Ziua tradițională de mere, care are loc pentru timpul 43rd, care sunt mutate mai puternic „all-rounder“, în centru și a informat cu privire la efectul său pozitiv.

Efect pozitiv în diabet și boli cardiovasculare
„Mere, de exemplu, au un efect pozitiv asupra sistemului nostru digestiv, nivelul de colesterol, diabet sau boli cardiovasculare si cancer“, a spus expertul. De aceea, ei ar trebui să fie integrați în dietă în fiecare zi. Este timpul să adaptăm dieta la nevoile oamenilor și nu invers ", adaugă Lindschinger. Cu toate acestea, mărul nu trebuie curățat pentru consum, deoarece 70% dintre substanțele nutritive ar fi în sau chiar sub cochilie.

După cum raportează nutriționistul, un studiu a arătat că fibrele valoroase ale merelor au un efect deosebit. În consecință, după consumul de șase săptămâni de două mere mari pe zi, conținutul de fibre din intestinul subiecților a crescut cu 22%. "Și mărul este o mâncare ușoară, deoarece constă în 85% apă și are doar aproximativ 60 de kilocalorii", spune Lindschinger.

Noile specialități îndeplinesc fiecare dorință de gust
Știria este cea mai importantă țară de fructe din Austria, cu aproximativ 77% din suprafața frucțiilor din Austria. În ciuda spectrului relativ limitat varietate mondială la mere de desert ar Stiria „în funcție de posibilitățile spațiale naturale, ci o gamă largă de soiuri“ oferta, a subliniat Wolfgang Mazelle, Șeful Pomicolă departament în Camera de Agricultură stiriană. „Printre principalele soiuri sunt neschimbate Golden Delicious, Gala, Jonagold și Idared, este încă Prințul Rudolf al soiurilor«vechi»în gama. În plus, există o serie de specialități noi care satisfac fiecare dorință de gust ", continuă expertul în domeniul merelor. (Nr)