Ritualurile din viața de zi cu zi îi aduc aminte copiilor să bea

Ritualurile îi reamintesc copiilor și părinților să bea

10/17/2011

O băutură regulată este importantă pentru ca sănătatea dumneavoastră să furnizeze corpului suficiente lichide. Spre deosebire de adulți, copiii au nevoie de apă mult mai mare. Acest lucru este de multe ori greșit judecat de către părinți din ignoranță. Ritualurile zilnice repetitive pot ajuta părinții și copiii să nu neglijeze hidratarea continuă.

Ritualurile solide promovează hidratarea
Nu numai adulții consideră dificil să bea suficient. Mulți copii recurg prea rar la băuturi de sticlă. „Ritualurile solide care sunt instalate în viața de zi cu zi pot ajuta ca nici copilul, nici părinții să nu uite să bea“ spune absolventul pedagogului social Gritli Bertram. Deoarece copiii au o nevoie de a nu fi subestimată nevoia mare de lichid. Cu cât persoana mai mică este, cu atât este mai mare conținutul de apă al corpului. Ritualurile de băut ar trebui să contribuie la îngrijirea adecvată și sănătoasă a copiilor, a spus fundația. Un truc este întotdeauna să bei un pahar de apă după ce te ridici. La fiecare masă, părinții ar trebui să pună un pahar de băut peste copilul lor. „În trecut, părinții nu și-au dat o băutură copiilor în timpul meselor, astfel încât sentimentul de satietate nu ar fi stabilit la începutul.“ Astăzi, astfel de metode sunt depășite și ar trebui evitate cât mai mult posibil, avertizează asistentul social. „Dacă copiii sunt însetate, atunci ar trebui să bea prea“. În timpul zilei, ar trebui să fie întotdeauna un pahar de Schorle în același loc. „Din experiența mea, majoritatea copiilor le place să bea suc de mere“. Părinții ar trebui să se asigure că paharul este întotdeauna accesibil copiilor, chiar dacă mama și tatăl nu se află în apropiere.

Potrivit Fundației pentru Sănătatea Copilului, copiii cu vârste cuprinse între patru și șapte de ani beau aproximativ șase până la șapte pahare mari, câte 150 ml pe zi. Dacă copiii sunt mai mici, sunt suficiente cinci pahare. Faceți pe cei mici, în plus față de sport sau au furios mult în natura proaspătă, desigur, au nevoie de mai mult. Pentru a acoperi necesarul zilnic de lichide, apa este cea mai bună băutură. Dacă gustul copiilor este prea mic, o felie de lămâie sau portocalie va ajuta. Pentru o schimbare, pot fi servite și spritzeri de suc de fructe. Sosuri dulci, totuși „Bio“ Pe de altă parte, nu există o băutură de zi cu zi și ar trebui să fie servită deloc în cazuri excepționale. (Sb)

De asemenea, citiți:
Otrăvirea unei amenințări semnificative la adresa copiilor
Pesticidele pun în pericol copiii din întreaga lume
Copiii preferă legumele pudră

Poză: Rudolf Ortner