Acțiune:
Copiii rămași se mișcă foarte mult - adesea în somn
Milioane de germani suferă de tulburări de somn. Și mulți copii sunt afectați. În unele cazuri, bolile pot fi motivul pentru care cei mici nu ajung să se odihnească noaptea - de exemplu, așa numitul sindrom de neliniște neliniștită (RLS).
Când picioarele se mișcă în somn
Copiii se mișcă foarte mult, chiar și în somn, acest lucru nu este cazul și nimic neobișnuit. Dar există și boli, cum ar fi Sindromul picioarelor neliniștite (RLS), în care se ajunge la întreruperea somnului de noapte liniștit prin mișcarea picioarelor. Acest lucru este raportat de către Asociația Societăților de Medicină Științifică eV într-o comunicare publicată de Informationsdienst Wissenschaft (idw).
Tulburările de somn sunt răspândite - chiar și în rândul copiilor. În unele cazuri, bolile pot fi cauza, de exemplu, Sindromul picioarelor neliniștite. (Imagine: S.Kobold / fotolia.com) Sindromul picioarelor nelinistite la copii
Sindromul picioarelor neliniștite poate afecta persoanele de toate vârstele.
Această boală apare și la copii, dar adesea nu este recunoscută. Numai atunci cand anxietatea previne adormirea, simptomele sunt rapid recunoscute ", a declarat Barbara Schneider, medic senior al Centrului pentru Medicina Pediatrica si Tineret la Spitalul de Copii St. Marien din Landshut.
"Deseori, totuși, este vorba despre senzațiile pe care copiii le spun și nu nevoia de a se mișca, ceea ce îi deranjează", spune expertul.
Aceasta este de obicei interpretată greșit ca o "durere de creștere". Doar cât de des se întâlnesc simptomele RLS la copii este investigat printr-un sondaj efectuat asupra copiilor din școala primară.
Primele rezultate vor fi prezentate la cea de-a 25-a conferință anuală a Societății Germane de Cercetare a Somnelor și Medicamente de Somn (DGSM) din perioada 9-11 noiembrie. Noiembrie 2017 prezentat la Münster.
Boala nu poate fi vindecată
Experții în domeniul sănătății spun că RLS nu poate fi vindecată. Tratamentul este adesea o îmbunătățire a calității somnului în prim-plan.
Uneori drogurile sunt folosite aici. Dar măsurile naturale pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea igienei somnului.
În plus față de sporturile ușoare, se pot folosi tehnici de relaxare, cum ar fi instruirea autogenică, yoga, meditația sau relaxarea musculară progresivă.
Unii oameni se bazează, de asemenea, pe terapia chineză pentru picioarele neliniștite.
Parasomnia în copilărie
Activitățile nedorite ale sistemului nervos care apar în timpul somnului sunt denumite parasomnias. Acestea pot fi conștiente sau inconștiente. Acestea includ terori de noapte, somnambulism și coșmaruri.
Conform notei AWMF, aceste parasomnias apar frecvent în copilărie și de obicei nu au nici o cauză organică.
"O dificultate în apariția parazomniilor este aceea de a putea delimita crizele epileptice, care în copilărie pot să apară doar în legătură cu somnul și uneori să ofere o imagine similară", a spus Schneider.
Părinții sunt afectați în mod egal de tulburările de somn ale copiilor lor. Pe de altă parte, părinții pot lucra pentru a împiedica copiii să doarmă.
"Este important să înțelegem că părinții au influența principală asupra capacității de reglementare a copiilor lor", spune pediatrul.
Predispoziția la tulburări de somn
Dacă doriți să evitați ca acești copii să nu doarmă, o pregătire bună a părinților este deosebit de importantă.
Cu toate acestea, concluziile recente din genetică sugerează, de asemenea, că în unele familii există o predispoziție la tulburări de somn care pot continua până la maturitate.
Mediul nostru și provocările schimbătoare ale societății noastre moderne sunt al doilea factor care joacă un rol crucial.
Cât de mult noua lume digitală, cu toate posibilitățile sale, are un efect asupra ritmului nostru de somn-trezire și cum reușim să ne menținem somnul sănătos într-un mod sănătos, este, de asemenea, obiectul cercetării curente.
Nevoia umană de bază
DGSM, care și-a stabilit sarcina de a investiga și de a îmbunătăți prevenirea, diagnosticul și tratamentul tulburărilor de somn, solicită o conștientizare diferită a ceea ce ei văd ca subestimată necesitate umană de bază pentru somn.
Și pe bună dreptate. Deoarece tulburările de somn pot determina nu numai oboseală, dureri de cap și tulburări de concentrare, dar și probleme grave de sănătate.
Potrivit experților în domeniul sănătății, tulburările de somn cresc riscul de diabet, boli cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic, boli psihice cum ar fi depresia și slăbirea sistemului imunitar.
Mai mult, un studiu științific efectuat de Universitatea din Duisburg-Essen a arătat că tulburările de somn pot crește riscul de accident vascular cerebral.
Cei afectați ar trebui să facă ceva urgent cu privire la aceasta.
Sfaturi pentru un somn mai bun
Unii vă pot ajuta cu niște sfaturi simple de a dormi.
Un stil de viață sănătos și absența hranei târzii, a cafelei, a nicotinei, a alcoolului și a sporturilor intensive seara sunt benefice pentru un somn odihnitor.
De asemenea, este util să observați timpii obișnuiți de somn și să vă reduceți greutatea dacă sunteți supraponderală. Somniferele sau tranchilizatoarele sunt de obicei descurajate, dar este logic să folosiți diferite remedii pentru tulburări de somn.
De exemplu, un ceai calmant din flori pasiunii sau musetelului sa dovedit a fi eficient in ameliorarea tensiunilor. Tehnicile de relaxare pentru ameliorarea stresului pot fi de asemenea eficiente. (Ad)