Sauna Cele șapte sfaturi bune pentru o saună adecvată

O vizită la saună contribuie la relaxare și regenerare, în special în sezonul rece. Cu o saună regulată în timpul iernii, aparatele de protecție sunt întărite și se pot preveni răcelile. Dr. med. Christa Lind, Darzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort dezvăluie șapte sfaturi de specialitate pentru sesiunile de saună:

• Înainte de sesiunea de saună: Dușul în pregătirea pentru sesiunea de saună este considerat prima regulă de saună. Nu numai din considerente de igienă, este important să fiți spălat înainte, de asemenea, filmul de grăsime de pe piele este îndepărtat și, prin urmare, transpirația este mai ușoară.

Sauna - așa este. Imagine: nd3000 - fotolia

• În plus, nu trebuie să mănânci nimic direct înainte de a merge la saună. Corpul are nevoie de energie pentru a exuda. Prin procese digestive suplimentare, organismul ar fi în plus împovărat. Dar chiar și o saună cu un stomac complet gol trebuie evitată. Prin urmare, în Narzissenbad oaspeții în zona de saună nu trebuie să facă fără delicii culinare cu gustări mici.

• Când faceți o saună, este important să acordați atenție alimentării cu lichide necesare. Cel mai bine este să beți cel puțin un pahar mare de apă sau suc de fructe, înainte de sesiunea de saună.

• Asigurați relaxarea necesară. Sauna trebuie programată cu suficient timp. Există o mulțime de varietăți pentru transpirație
Saune și băi de aburi cu infuzii ghidate și evenimente speciale precum "Sole, Moon & Stars". Inițial Zirbensauna și saună panoramică cu priveliști impresionante ale muntelui Dachstein.

• Durata corectă de ședere: Ca un ghid pentru o ședere sunt opt ​​până la cincisprezece minute. Decisiv este scaunul și dana: Scaunele superioare sunt cele mai fierbinți și pentru începătorii saunei / în interior, mai degrabă cu prudență. Important: Pentru stabilizarea ciclului, trebuie să vă deplasați spre capătul saunei într-o poziție verticală a corpului.

Ustensilele potrivite pentru saună. Imagine: BillionPhotos.com - fotolia

• Pentru efectul optim de "saună", răcirea după sesiunea de saună este deosebit de importantă. Cel mai bine este să începeți mai întâi cu mâinile și picioarele. O răcire lentă protejează mai ales începătorii saunei de faptul că ciclul accelerează prea repede. Ulterior, întregul corp poate fi răcit sub un jet de apă rece.

• După o saună trebuie să umpleți aerul curat. În hotelul Daffodil, zonele în aer liber protejate și acoperite oferă posibilitatea de a vă deplasa în aerul proaspăt sau de a vă odihni chiar și pe șezlonguri. Camerele de relaxare și de relaxare vă invită să citiți și să vă relaxați în fața șemineului crackling.

Un sfat special pentru toate femeile la sfârșit:
În anumite momente, care sunt evidente din planul de perfuzare, se spune în narcise "Doamnelor numai". Apoi, o saună finlandeză care include o zonă de duș privată este rezervată exclusiv pentru oaspeții de sex feminin.