Somn-trezire-bio-ritm Jetlag brusc bunging?

Un jetlag poate strica primele zile ale vacanței: tulburarea ritmului de somn-trezire tulbure corpul nostru și provoacă unele plângeri. Cercetătorii au descoperit acum modul în care pot fi ajutați călătorii: un decalaj de jet poate, evident, "să dispară".
Jetlag risipește multe din primele zile de călătorie
Majoritatea turiștilor și călătorilor de afaceri care zboară spre țările îndepărtate o cunosc: jetlag. El poate afecta destul de mult primele zile la destinație. De regulă, jet lag este asociat cu plângeri precum tulburările de somn sub formă de somnolență și somnolență, oboseală, amețeli, modificări ale dispoziției, pierderea apetitului și performanțe reduse. Una dintre cele mai comune sfaturi pentru zborurile pe distanțe lungi este să se adapteze la momentul destinației în timpul zborului pentru a evita întârzierea jetului. De exemplu, dacă ajung noaptea târziu, ar trebui să încerce să rămână treaz în timpul zborului. Experții în domeniul sănătății recomandă, de asemenea, prea multă lumină și relaxare, care pot ajuta la contracararea efectelor. Lumina este, de asemenea, subiectul unei metode împotriva întârzierii jetului pe care cercetătorii americani au descoperit-o acum.

Un jet lag supără totul. Imagine: Henrie-fotolia

Schimbați bioritmul cu lanterna brusc
Potrivit unui raport al BBC, oamenii de știință de la Universitatea Stanford consideră că bioritmul poate fi schimbat mai mult sau mai puțin brusc cu lanterna. Acest lucru ar putea ajuta călătorii să se adapteze la un nou fus orar și să depășească întârzierea jetului. Potrivit unui mesaj de la universitate, încercările inițiale au avut succes. Sa raportat că în timpul studiului, 39 de persoane au fost expuse în mod repetat la raze de lumină de aproximativ aceeași intensitate ca lanterna. Oamenii de știință au descoperit că o oră de astfel de tratament a întârziat ceasul intern al subiecților "strălucitori" cu aproximativ două ore.

Între clipirile din întuneric se recuperează
Cercetătorii din jurul lui Jamie Zeitzer presupun că razele de lumină pătrund prin pleoapele închise în creier și îi determină să schimbe ceasul intern. Lanterna înșeală creierul și o face să creadă că ziua este mai lungă decât este de fapt. Astfel se schimbă ceasul intern, deci teza de lucru a oamenilor de știință. Zeitzer a numit terapia "hacking biologic". El este convins că "aceasta ar putea fi o nouă modalitate de a se adapta schimbărilor în timp mult mai rapide decât metodele actuale". Potrivit acestuia, lanterna a fost deosebit de eficienta, deoarece intervalele de zece secunde ofera celulelor care detecteaza lumina posibilitatea de a reveni intre flash-uri in intuneric. (Ad)