Sleep expert De ce majoritatea oamenilor dorm nespate în timpul nopții de luni

Luni, mulți oameni din birou sunt "învinși". După un weekend cu adevărat relaxant, majoritatea nu sunt foarte relaxați. O posibilă legătură este și aici: Majoritatea concediilor medicale vor fi depuse luni. De ce dormim atât de rău în noaptea de duminică până luni, explică psihologul Hans-Günter Weeß.
În medie, germanii dorm 7 ore și 15 minute pe zi. Cu toate acestea, o noapte pe săptămână, somnul nu este foarte relaxant. Mulți pot să adoarmă cu întârziere sau să se rotească înainte și înapoi fără somn. Un somn suficient este elastic, așa că experții. Deoarece cât de mult are nevoie fiecare individ este foarte individual. Factorii care joacă un rol aici sunt "circumstanțele sociale, precum și dispoziția genetică", a explicat medicul adormit Peter Young de la Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Somnul trebuie să fie o prioritate în viață", a spus el.

De ce mulți au fost întotdeauna speriate luni. Poză: SENTELLO - fotolia

În noaptea de duminică până luni, Germania dormește prost colectiv
"Toată Germania trăiește cel mai rău de duminică până luni", spune psihologul Hans-Günter Weeß, apreciat în cadrul întâlnirii anuale a cercetătorilor de somn, care începe joi la Mainz. Motivul pentru care atât de mulți oameni au probleme de somn este că au dormit mai mult în timpul nopții de sâmbătă până duminică și se duc la culcare din nou la ora obișnuită. "Unul pur și simplu nu a stat treaz suficient de mult și nu a construit suficient așa-numita presiune de somn", spune expertul somn.

Neliniștea, tensiunea și gândurile care se învârt în jurul săptămânii viitoare nu permit multor adormi. "Mulți se întreabă seara în pat, ce săptămână aduce și ce este în așteptare. Tensiunea este cel mai mare dușman al somnului. "

Cercetătorii de somn au făcut mai multe descoperiri. Bărbații și femeile numesc cuplu dorm într-un pat comun ca plăcut. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul în mod obiectiv. "În măsurarea obiectivelor, femeile dorm mai rău în dormitorul comun, bărbații, totuși, mai bine". Aceasta înseamnă că femeile dorm mai rău în același pat. Asta are motive biologice evolutive. Potrivit cercetătorului, femeile sunt polarizate genetic, astfel încât acestea sunt responsabile pentru bunăstarea generală a familiei. Aceasta înseamnă că deja adoarme "la lucru". În multe cazuri, este și cazul în care bărbații sforăie și fură femeile de somn.

Studiul din Marea Britanie al producătorului de pat "Sealy UK" a arătat, de asemenea, că depinde și de partea patului. Dacă vă ridicați în stânga dimineața (văzută din capul patului), fiți mai fericiți, aveți o dispoziție mai bună și aveți mai mulți prieteni și distracție la locul de muncă.

Conform ultimului studiu sondaj, aproximativ 6% dintre germani nu pot dormi corect. Cu o lipsă de somn, medicii asociază și riscurile crescute de a dezvolta diabet de tip II sau care suferă de un sindrom Konorar acut. (Sb)