Somnii adormiți Somnul profund este foarte important pentru capacitatea creierului de a învăța

Un nou studiu arată: Somnul profund ajută creierul să învețe
Aproximativ unul din patru germani suferă de tulburări de somn. Acest lucru nu înseamnă numai că suferinzi sunt adesea obosiți, dar, de asemenea, crește riscul de diferite boli. De asemenea, afectează abilitățile cognitive. Deoarece somnul profund este important pentru capacitatea de învățare a creierului.

Tulburările de somn vă pun în pericol sănătatea
Potrivit Institutului Robert Koch, aproximativ 25% dintre germani suferă de tulburări de somn, iar somnul adesea nu se liniștește pentru încă unsprezece procente. Acest lucru are un impact asupra sănătății. Cine doarme permanent rău, nu numai că suferă de oboseală, dar are un risc mai mare pentru conditii, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate, diabet si boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord. Și recent, un studiu a arătat că tulburările de somn pot crește riscul de accident vascular cerebral. Dar somnul bun nu este important doar pentru sanatatea ta, ci si pentru capacitatea creierului de a invata, dupa cum spun oamenii de stiinta elvetieni.

Creierul nostru are nevoie de somn suficient pentru a învăța. Cercetătorii au arătat pentru prima dată o relație de cauzalitate între somnul profund și capacitatea de învățare. (Imagine: elnariz / fotolia.com)

După insomnie, sarcinile mentale pot fi tratate mai rău
Majoritatea oamenilor știu din propria experiență că chiar și o singură noapte fără somn poate face sarcini mentale greu de stăpânit a doua zi.

Pentru că creierul are nevoie de somn suficient pentru a învăța. Cercetătorii de la Universitatea din Zurich și Institutul Federal Elvețian de Tehnologie (ETH) din Zurich au stabilit pentru prima dată o relație de cauzalitate între somnul profund și capacitatea de învățare.

În jurnalul "Nature Communications", aceștia raportează rezultatele lor.

Relația cauzală între somnul profund și capacitatea de învățare
Experții cred că somnul profund este esențial pentru a menține capacitatea de învățare a creierului pe termen lung. În timp ce suntem treji, obținem în mod constant impresii din mediul nostru, care numeroase conexiuni între celulele nervoase - numite sinapse - excitate și temporar consolidate.

Numai în somn excitabilitatea sinapselor este normalizată din nou. Fără o fază de recuperare, multe sinapse rămân extrem de excitate, astfel încât nici o schimbare în sistem nu mai este posibilă: capacitatea de învățare este blocată.

Legătura dintre somnul profund și capacitatea de învățare a fost mult timp cunoscută și dovedită. Pentru prima dată, totuși, cercetătorii elvețieni au putut să arate o legătură cauzală în creierul uman.

Reto Huber, Universitatea din Zurich profesor la Spitalul de Copii si Copilului si Adolescentului Psihiatrie Zurich și Nicole Wenderoth, profesor ETH Zurich la Departamentul de Stiinte medicale si Tehnologie a fost în măsură să manipuleze somnul profund de subiecți vizați.

„Am dezvoltat o metodă care ne permite de a reduce adâncimea de somn o anumita regiune a creierului și astfel să dovedească legătura de cauzalitate dintre somn profund și învățare“, Reto Huber a declarat într-o declarație.

Calitatea subiectivă a somnului nu este afectată
Ca parte a studiului, subiecții au trebuit să învețe în timpul zilei diferite secvențe de mișcări ale degetelor. În timpul nopții, activitățile creierului participanților au fost monitorizate prin EEG în timpul somnului.

In timp ce participantii la studiu au putut să doarmă netulburat în prima zi după faza de învățare, somnul lor a fost influențată în mod special pe al doilea experimentale - prin stimularea acustic in timpul somnului profund.

Cercetătorii localizau exact această regiune a creierului, care este responsabilă pentru învățarea mișcărilor degetului menționate, astfel încât controlul abilităților motorii (cortexul motor). Subiecții nu au fost conștienți de această manipulare.

Somnul profund afectat afectează eficiența
Într-o a doua etapă, a fost examinat modul în care influența somnului profund afectează sarcinile motorului de învățare în ziua următoare. Pentru a face acest lucru, oamenii de stiinta au observat modul in care curbele de invatare si de performanta ale participantilor s-au schimbat pe parcursul experimentului.

Așa cum era de așteptat, participanții au reușit să învețe sarcina motorului bine, mai ales dimineața. În ultima oră, cu atât este mai mare rata de eroare. După somn, abilitatea de a învăța sa îmbunătățit din nou semnificativ. Nu după noapte, cu faza de somn manipulată.

Au fost pierderi importante de performanță și dificultăți semnificative în ceea ce privește învățarea mișcărilor degetelor. Capacitatea de învățare a fost la fel de slabă ca în seara primei zile a testului. Manipularea cortexului motor nu a diminuat excitabilitatea sinapselor corespunzătoare în timpul somnului.

„În regiunea încă extrem de entuziasmat de capacitatea creierului de a învăța a fost saturată și nu a permis mai multe schimbări, astfel încât învățarea abilităților motorii a fost inhibată“, a declarat Nicole Wenderoth.

Într-un experiment de control, cercetătorii au manipulat cu aceeași sarcină o altă regiune a creierului în timpul somnului profund. Aici, însă, nu s-au arătat efecte asupra performanței participanților.

Potrivit oamenilor de știință, noile descoperiri reprezintă un pas important în studiul somnului uman. Scopul lor este de a încorpora concluziile în studiile clinice.

"Există multe boli care se manifestă și în timpul somnului, cum ar fi epilepsia. Datorită noii metode, sperăm să putem influența regiunile creierului care sunt direct legate de boală ", spune Reto Huber. Acest lucru ar putea contribui la îmbunătățirea stării pacienților afectați. (Ad)