Programul de somn ajută copiii cu tulburări de somn

30 la suta din toti copiii din Germania sufera de tulburari de somn. Psihologii de la Universitatea din Würzburg au dezvoltat un program special de pregătire a somnului pentru copii.

28.03.2011

Copiii și adolescenții suferă din ce în ce mai mult de tulburări de somn. Potrivit studiilor, în special grupurile de vârstă de cinci până la șaisprezece ani sunt afectate. În plus față de problemele de sănătate, în special stresul la școală sau la domiciliu este responsabil pentru problemele de somn la copii.

Tulburările de somn nu mai sunt o problemă crescută pentru adulți. Potrivit psihologului Würzburg Barbara Schwerdtle, aproximativ un sfert din toți copiii și adolescenții din Germania suferă de probleme de somn. Acest lucru a adus o serie de studii, explică expertul. Indicatorii psihologici sunt, în principal, adormiți, stați adormiți sau aveți probleme cu trezirea dimineața devreme. În unele cazuri, problemele de ordin medical sunt, de asemenea, responsabile pentru probleme. De exemplu, acest lucru se aplică atunci când pacienții nu pot respira corect.

30 la suta din toti copiii sufera de tulburari de somn
Mulți copii și adulți tineri suferă cel puțin temporar de tulburări de somn. Conform studiilor științifice, aproximativ 30% dintre toți cei cu vârsta cuprinsă între 13 și 25 de ani au probleme de a adormi sau de a rămâne adormiți. Patru până la zece la sută dintre cei afectați chiar suferă de o adevărată insomnie. Pentru copiii cu vârste cuprinse între cinci și zece ani, estimările variază între 20 și 43%. Cu toate acestea, problemele copiilor nu sunt adesea luate în serios. Mulți părinți suspectează în spatele plângerilor doar probleme pedagogice. Potrivit psihologului copilului, tulburările grave ale somnului pot duce ulterior la depresia din copilărie și la tulburările de anxietate.

Programul de somn ajută copiii cu tulburări de somn
La Universitatea din Würzburg, cercetătorii Karoline Roeser și Barbara Schwerdtle au creat un program de pregătire a somnului special pentru copii. Nu numai copii participă la formare, ci și întreaga familie. Multe probleme apar în casa părinților, prin urmare părintele sau tutorele sunt, de asemenea, implicați în terapie. Dacă există multe conflicte în familie, aceasta poate avea și un efect negativ asupra somnului, explică psihologul. Parțial părinții sunt prea incoerenți în comportamentul lor. Spune mamei: „Acum trebuie să te culci“ Acest lucru poate fi chemat și cu copiii, „Acum sunt trei sau chiar cinci povesti de culcare“. Întrucât cererea variază în funcție de mulți părinți și de multe ori nu oferă suficiente îndrumări. Comportamentul părinților contribuie astfel, în multe cazuri, la faptul că copiii nu pot dormi bine sau nu pot dormi. Alți copii suferă de a dormi singuri într-o cameră întunecată. Temerile joacă adesea un rol major în copii, explică Schwerdtle. Multe raportează de la „Monstri, întuneric și teama de a fi singuri“. Desigur, există și temeri care vor dispărea din nou de vârsta copiilor. „Dar există și temeri care rămân“. Acest lucru poate duce la o tulburare cronică de somn, care se manifestă în rândul persoanelor în vârstă. Oamenii de știință cred că 60% din problemele de somn din copilărie persistă și devin cronice. Acest lucru poate duce la tulburări mintale grave. Mulți adulți cu depresie au avut tulburări de somn ca un copil, spune psihologul.

Psihologii Karoline Roeser și Barbara Schwerdtle oferă ajutor pentru astfel de cazuri: un antrenament de somn pentru copii și adolescenți. Instruirea a fost efectuată la Universitatea din Tübingen sub conducerea dr. Med. Angelika Schlarb și Prof. dr. Martin Hautzinger sa dezvoltat. Acum se desfășoară la Departamentul de Psihologie I - Psihologia Intervenției din Würzburg. La începutul antrenamentului de somn este o conversație detaliată de anamneză cu părinții și copiii. Cei doi psihologi pot descrie exact dificultățile. Dacă există o suspiciune de o problemă fizică, pacienții tineri sunt trimise la medic sau la laboratorul de somn. Pentru toți ceilalți, antrenamentul începe, fiecare constând din șase sesiuni. „Terapia noastră este o combinație de comportament și hipnoterapie“, explică Roeser. În primul rând, experții se uită la paturile participanților și examinează mediul și ritualurile. „Copiii primesc apoi temele pentru a schimba ceea ce le tulbură mediul de somn“, raportează Schwerdtle. Copiii ar trebui să le spună părinților lor ce le place și nu le plac patul. Consecința este adesea una „Excursie de familie la magazinul de mobilier“, așa Roeser.

Exerciții de relaxare și hipnoterapie
În plus față de hipnoterapie, copiii învață exerciții de relaxare pentru a putea opri stresul de zi cu zi. Participanții învață în zona hipno-terapeutică să găsească un loc sigur în interiorul căruia își pot depune toate grijile și problemele. „Acest lucru vă ajută, fără să vă faceți griji înainte de a adormi“ pentru a minimiza. În plus, se efectuează excursii de fantezie și de vis, „cu un mesaj terapeutic specific“ sunt conectate. „Copiii devin mai independenți și independenți în timpul antrenamentului. Ei învață să-și întărească propriul sine“, spune Barbara Schwerdtle. „Și care se încrede în propriile sale puteri și abilități, nu mai are nevoie de mama sau tata de partea lui atunci când vine vorba de a adormi.“

Primele succese ale antrenamentului
Deja 30 de copii ar putea fi deja ajutați cu acest antrenament. „Cel mai târziu după trei luni de la terminarea antrenamentului, copiii nu mai au tulburări de somn“, spune Schwerdtle. La adolescenți nu ar fi atât de rapid, dar chiar și cu ei, de obicei, după trei luni, atenuează problema. Părinții copiilor afectați ar trebui să contacteze psihologii copiilor sau un specialist pediatru în domeniul îngrijirii copilului. Cei care lucrează la problemele de adormire într-un stadiu incipient reduc riscul ca copiii să dezvolte tulburări de somn cronice sau boli secundare, cum ar fi depresia mai târziu în viață. (Sb)

De asemenea, citiți:
Hypnoterapia: Terapia în hipnoza
Fiecare a doua persoană suferă de probleme de somn
Valerian & L-triptofan: abordări ale tulburărilor de somn
Conversia de timp poate provoca tulburări de somn
Frica învățată de șerpi și păianjeni

Imagine: Gabi Schoenemann