Sanatatea somnului slab Cum digitizarea tulbura somnul

Dispozitivele electronice din dormitor: digitizarea perturbă somnul odihnitor

Lipsa de somn pune în pericol sănătatea. Cei care nu se odihnesc suficient pe timp de noapte au un risc mai mare de boli cardiovasculare, printre altele, potrivit studiilor. După cum arată un studiu recent, dispozitivele electronice, cum ar fi smartphone-urile, contribuie semnificativ la faptul că mulți oameni nu găsesc un somn bun.

Efectele negative ale digitalizării

Cu ani în urmă, un studiu a arătat că o digitizare tot mai mare pune în pericol viața de familie și sănătatea. Alte studii au confirmat, de asemenea, impactul negativ al digitalizării asupra sănătății. Relaxarea somnului este, de asemenea, deranjată. După cum arată un studiu recent, dispozitivele electronice, cum ar fi smartphone-urile sau tabletele din dormitor, asigură că milioane de cetățeni nu se odihnesc noaptea.

Dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele inteligente, îi fură în mod regulat milioane de germani de somn. Acest lucru arată un studiu recent privind sănătatea somnului. (Imagine: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Telefoanele inteligente și co rob au milioane de cetățeni ai somnului

Compania de asigurări de sănătate Barmer de firma de votare Ipsos Observator cu ocazia Zilei de somn (21 iunie) au efectuat un studiu care arată că smartphone-ul sau tableta in dormitor milioane de oameni din Germania treaz noaptea în mod regulat.

După cum a raportat compania de asigurări de sănătate într-o comunicare, 33% dintre cei care au dispozitive electronice permanente în dormitor, adesea sau întotdeauna rămân mai mult decât se intenționează.

Dintre cei care fac fără electronice în dormitor, aceasta este de numai 15%. 36% din populație se plânge și de adormire.

Somnul bun este o condiție prealabilă pentru sănătatea fizică și mintală

"Digitizarea oferă oportunități enorme și potențial în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, studiul nostru privind starea de sănătate a somnului din Germania arată, de asemenea, că este logic să nu fie permanent online ", spune Prof. Dr. med. Christoph Straub, CEO al Barmer.

Numai acest lucru este important, deoarece un somn bun suficient este o condiție prealabilă pentru sănătatea fizică și mintală. Cu toate acestea, 38% dintre respondenți dorm doar șase ore sau mai puțin într-o săptămână de lucru tipic.

Sondajul, care a studiat 4 000 de persoane la nivel national, arata, de asemenea, ca 18 la suta sunt complet multumiti de somnul lor.

Primul aspect este pentru telefonul mobil

Potrivit rezultatelor, mijloacele electronice de comunicare însoțesc germanii din primul minut al zilei. Astfel, 30% dintre respondenți sunt încă activi în pat medial, 28% fac acest lucru la micul dejun, alte 19% chiar înainte de a părăsi apartamentul.

La 65%, smartphone-ul este utilizat cel mai frecvent ca mediu înainte de a se ridica. Radio și televiziune ajung la doar zece și nouă procente, respectiv.

Pe de altă parte, chiar înainte de somn, televizorul este încă în fața smartphone-ului, 36% dintre utilizatorii săi folosesc doar 29% dintre germani în pat.

"Aceste obiceiuri de utilizare a mijloacelor electronice în dormitor nu sunt surprinzătoare, având în vedere că aproape 40% dintre respondenți au telefoane inteligente și televizoare frecvent sau permanent", spune Straub.

"Chiar și cu PC-uri și laptop-uri, acest lucru este încă de 21%." Tabletele și cititorii de cărți electronice au jucat un rol relativ minor, însă.

La urma urmei, 39% dintre respondenți au spus că cel puțin tind să facă în mod conștient fără dispozitive electronice în dormitor.

Stresul și îngrijorările personale tulbură, de asemenea, somnul sănătos

De asemenea, sondajul arată că, în afară de digitizare, îngrijorările private și stresul reprezintă, de asemenea, obstacole în calea unui somn sănătos. 39% dintre respondenți au declarat acest lucru ca fiind cauza tulburării de somn.

Problemele de sănătate sunt cel de-al doilea cel mai important factor perturbator, cu 34%, urmate de probleme profesionale (33%),.

Majoritatea persoanelor afectate de tulburări de somn (26%) suferă de probleme de adormire sau de adormire. Aproape jumatate dintre ei (45%) au fost cu medicul, iar in sase din zece cazuri, diagnosticul a confirmat o tulburare de somn. (Ad)