Sărbătoarea de Crăciun și de Revelion Ce ajută la stomac în timpul sărbătorilor

Umflarea și arsurile în stomac: stomacul are nevoie de ajutor în timpul vacanțelor

La Crăciun și Anul Nou este de obicei mâncat foarte mult și luxuriant. În plus, mișcarea este adesea puțin prea scurtă. Aceste circumstanțe fac alimentele adesea grele în stomac și cauzează disconfort, cum ar fi arsurile de cap și balonarea. Dar poți face ceva în legătură cu asta.

Ospățul intenționat are consecințe

Cookie-urile, prăjire, pumn, vin fiert și vin spumant: La sărbătorile de Crăciun și Anul Nou este de obicei mai ospătat decât de obicei. Acest lucru nu numai că oferă aur de șold suplimentar, dar uneori duce la disconfort fizic. Presiunea gastrică, regurgitarea acidă, arsurile la stomac și senzația de plenitudine sunt consecințele tipice ale tratamentelor din sărbători. Verificați aceste reguli simple, puține pot ajuta la stomac, bun pentru a obține prin vacanța.

Alimentele proaspete pe Crăciun și Revelion sunt adesea cauza unor plângeri precum arsurile din stomac și senzația de plenitudine. Dacă urmați câteva reguli simple, stomacul vă poate ajuta să treceți bine în vacanță. (Imagine: Kzenon / fotolia.com)

Creșterea presiunii în abdomen

Pirozisului și regurgitării acida are loc când conținutul stomach foarte acide flowing inapoi in esofag or gât și acolo irită mucoasele sensitive, explică Societății Germane de Gastroenterologie, digestive si metabolice (DGVS) în unui mesaj recent.

Cauza este in cele din urma sfincterul la intrarea in stomac, care separa esofagul de stomac ca o supapa ", a spus profesorul dr. Med. med. Siegbert Faiss, medic-șef al Departamentului de Gastroenterologie și Endoscopie Intervențională la Asklepios Klinik Barmbek.

În mod normal, sfincterul previne apariția acidului din stomac. Așa-numitul reflux poate apărea atunci când mușchiul sfincterului este prea slab și presiunea din stomac este prea mare.

Puterea acestei supape de admisie gastrică scade încet odată cu vârsta, dar poate fi de asemenea afectată de influențe externe cum ar fi alcoolul, nicotina sau alimentele bogate în grăsimi.

Dacă puneți prea multă presiune asupra stomacului, atunci vă riscați să vă supraîncărcați sfincterul. Chiar și la persoanele cu obezitate severă și la femeile gravide, presiunea din abdomen este crescută - și cu aceasta riscul refluxului.

Porțiuni mai mici distribuite pe parcursul zilei

Dar ce înseamnă asta pentru mesele festive? „Cea mai evidentă, dar, de asemenea, importantă regulă este în primul rând să nu mănânce portii prea mari, ci mai degrabă răspândite pe tot parcursul zilei, mai mici, iar aceste bune mestecare“, a spus Faiss.

Odată cu consumul de alcool și de nicotină, este necesară, în general, mai ales dacă tind să apară arsuri la stomac.

Multe dintre aceste simptome de reflux afectate apar în principal în poziția culcat, deși gravitatea nu ajută sfincterului la intrarea în stomac la locul de muncă.

"Prin urmare, este recomandabil să nu mâncați târziu seara și să puneți o a doua pernă în pat sau să ridicați patul", spune Faiss. Poziția de dormire ușor crescută reduce presiunea asupra sfincterului.

Exercițiu în aer proaspăt

Una dintre cele mai bune metode de a întări digestia în mod natural sunt plimbările. Pentru a preveni disconfortul, cum ar fi balonarea sau balonarea, o scurtă plimbare după cină vă poate ajuta.

Exercițiul în aerul proaspăt nu numai că stimulează circulația, dar promovează și circulația intestinului, ceea ce face ca masa să fie mai ușor de digerat.

Din țigarete sau băuturi spirtoase, ca agenți digestivi, îi sfătuiesc pe experții din domeniul sănătății.

Pentru cafea și espresso: băuturile stimulează mișcarea intestinului la unii oameni și accelerează defecarea. Ele nu ajută la golirea stomacului.

Ceaiuri și ierburi pentru indigestie

Ca remediu acasă pentru plinătate, există, de asemenea, diferite ceaiuri medicinale cu fenicul, chimenul, balsamul de lamaie, musetelul sau menta. Acestea au un efect calmant și relaxant asupra tractului digestiv.

Împotriva diferitelor indigestie sunt, de asemenea, medicamente cum ar fi blocante de acid disponibile, dintre care unele sunt disponibile fără prescripție medicală în farmacii.

Dar ar trebui să recurgeți la aceasta, conform experților în sănătate, numai în cazuri excepționale. În nici un caz, astfel de remedii să nu fie luate fără consiliere medicală pentru o perioadă îndelungată - două săptămâni sau mai mult.

Remediile simple de la domiciliu funcționează adesea la fel de bine. De exemplu, condimentele cum sunt chimenul, feniculul și ghimbirul sunt remedii acasă testate și testate pentru dureri de stomac și flatulență. (Ad)