Creșterea mai rapidă Cafeaua și ceaiul ne îmbunătățesc sportivitatea

Activități sportive: Ceaiul sau cafeaua vă ajută să mergeți

Exercitiile fizice regulate sunt importante pentru a ramane sanatos si potrivit. Dar de multe ori sunteți prea obosit sau prea lipsit de energie pentru activități sportive. Un studiu a arătat că ceaiul sau cafeaua vă pot ajuta să mergeți.

Inactivitatea fizică reprezintă un risc pentru sănătate

Cercetătorii din SUA au publicat recent un studiu care a concluzionat că exercițiul prea mic și lipsa de fitness care rezultă sunt mai periculoase decât fumatul, diabetul și bolile cardiace. Dar cum reușești să depășești bastardul interior și să te miști în mod regulat? După cum oamenii de știință australieni au aflat acum, cafeaua sau ceaiul pot stimula atletismul.

Dacă vă simțiți prea obosit sau prea lipsit de energie pentru a face sport, ar trebui să beți cafea sau ceai. Deoarece consumul de cafeină ajută la trecere. (Imagine: ZoomTeam / fotolia.com)

Du-te cu cafea sau ceai

Lipsa exercițiului dăunează sănătății. Dar ce trebuie să faceți dacă sunteți prea obosit sau prea lipsit de energie pentru activități sportive?

Ca australian-Noua Zeelanda Hochschulverbund / Institut Ranke-Heinemann a raportat într-un comunicat de presa, cercetatorii de la Scoala de Stiinte mișcării umane și Nutriție de la Universitatea din Queensland din Brisbane au descoperit ca ceaiul sau cafeaua poate ajuta pentru a obține merge.

Cercetatorii au spus in studiul lor ca femeile care beau una sau doua ceasca de ceai sau cafea pe zi sunt mai susceptibile de a face nivelul recomandat de exercitare moderata pana la intensa decat cei care consuma mai putin.

Rezultatele studiului au fost publicate în Jurnalul Internațional de Cercetare de Mediu și Sănătate Publică.

Cofeina reduce oboseala si lipsa de energie

Ca și dr. Tina Skinner de la Universitatea din Queensland a declarat că aportul de cafeină prin cafea și ceai poate promova activități sportive pentru femeile de vârstă mijlocie prin reducerea oboselii și a pierderii de energie.

"Activitatea sportivă este importantă pentru a crește sănătatea. Oboseala și lipsa de energie descurajează adesea femeile de vârstă mijlocie să creeze volumul de muncă necesar, "Dr. Skinner într-un mesaj.

„Consumul de mod natural și abundent în cafea și cofeină ceai alcaloid a fost asociat cu mai multe beneficii pentru sănătate în legătură, cum ar fi un sentiment redus de efort în timpul exercițiului și o intensitate autoimpusa a crescut de exerciții atletice,“ a spus dr cojocar.

"Cofeina este, de asemenea, legată de reducerea riscului de diabet zaharat de tip 2, demență și unele forme de cancer".

Unu sau două cești pe zi

Studiul a analizat obiceiurile a 7,580 de femei născute între 1946 și 1951 și participarea la un studiu australian pe termen lung privind sănătatea femeilor.

Participanților li sa cerut nu numai să-și documenteze consumul mediu de ceai și cafea în ultimele douăsprezece luni, ci și să-și înregistreze mișcarea și comportamentul sportiv din săptămâna precedentă.

"Cei care consumă cafea și ceai se simt mai puțin obosiți și au mai multă energie", a explicat autorul studiului.

"Pentru cei care beau una sau două cești de cafea pe zi, sunt cu 17% mai multe șanse să atingă nivelul recomandat de exerciții fizice. Pentru cei care beau una până la două cești de ceai pe zi, cifra era de 13-26%. " cojocar.

"Activitatea sportivă este importantă în toate fazele vieții. Mai ales pentru persoanele de vârstă mijlocie, oferă funcționalitate fizică și independență, contribuind la reducerea riscului de îmbătrânire ", a spus expertul. (Ad)