Schimbă regulat pantofii

Pentru picioarele sănătoase purtați pantofii alternativ

01/10/2013

Picioarele noastre sunt expuse la sarcini mari. Pentru a le sprijini în mod optim, purtarea de încălțăminte bună este esențială. În plus, pantofii ar trebui să fie schimbate în mod regulat pentru a da picioarelor diferite stimuli și pantofi timp în aer. Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) din Hamburg recomandă acest lucru.

Pantofii ar trebui să protejeze picioarele și să le dea sprijin
„Picioarele umane sunt alcătuite din 26 de oase, care sunt legate mobil prin articulații și numeroase tendoane și mușchi“, explică Ilka Graupner de la BGW. „Pantofii au o mare influență asupra acestor structuri complexe. Și modul în care mergem și stăm afectează întregul corp.“ De aceea este important să acordăm atenție încălțămintei bune. Pantofii ar trebui, potrivit BGW „protejează picioarele, le oferă suport și sprijină sistemul musculoscheletic“. Pentru a expune picioarele la stimuli noi și pentru a oferi pantofilor suficient timp pentru a ventila, pantofii trebuie schimbați în mod regulat. „Din moment ce nu ne petrecem cea mai mare parte a vieții noastre de zi cu zi, în picioarele goale, încălțămintea variată joacă un rol important aici“, explică pedagogul medical absolvent. „Oricine călătorește de la dimineața la noapte în aceeași pereche ar trebui să poarte un alt model a doua zi.“ Acest lucru previne malpositions și, astfel, dureri de picior.

În plus, expertul recomandă dispozitivele de întindere a încălțămintei. Acestea ar păstra, pe de o parte, forma pantofului și, pe de altă parte, vor ajuta să îl ventileze. Este nevoie de o vreme ca umezeala să scape complet de material.

Ce trebuie luat în considerare atunci când cumperi încălțăminte
Când cumperi un pantof, dimensiunea potrivită este factorul cheie. Degetele trebuie să aibă suficient spațiu în față. De asemenea, lățimea încălțămintei trebuie luată în considerare la picioarele unui pantof bine prevăzut, dar nu a fost niciodată îngustat. „Nu există nimic ca să-l încerci“, așa că Graupner. Cel mai bun timp a fost pentru după-amiaza, deoarece picioarele sunt apoi mai groase decât dimineața. Acest lucru ar asigura că nu ați cumpărat accidental o pereche prea mică.

„Un picior sănătos nu are nevoie de un pat preformat. Mult mai bine este un branț moale, în care piciorul își poate crea propriul pat“, explică expertul în designul interior al încălțămintei. Există o ușoară amortizare în zona călcâiului, articulațiile și mușchii sunt ușurați. Încălțămintea obișnuită, cu capac de călcâi fix, protejează călcâiul și glezna și oferă suport. (Ag)

Imagine: D.Angel