Dieta mediteraneană ne protejează de demență?

Medicii studiază impactul dietei mediteraneene asupra demenței

Demența este o boală răspândită, care duce adesea la moartea celor afectați. Medicii au căutat de mult căi și mijloace pentru a reduce riscul de a dezvolta boala mai târziu în viață. Cercetătorii au descoperit că o dietă mediteraneană poate proteja împotriva declanșării demenței.

Oamenii de stiinta din cadrul Societatii Alzheimer au descoperit in studiile lor curente ca o dieta mediteraneana sanatoasa poate proteja impotriva dezvoltarii dementei. Medicii au publicat un comunicat de presă privind rezultatele studiului lor.

O dieta mediteraneană este bună pentru sănătatea dumneavoastră și protejează împotriva diferitelor boli. Cercetătorii au descoperit că o astfel de dietă pare să protejeze împotriva declanșării demenței. (Imagine: kab-vision / fotolia.com)

Dieta mediteraneană protejează împotriva atacului de cord și a accidentului vascular cerebral

Deși demența are o componentă genetică, studiile recente susțin teoria că stilul de viață joacă un rol mai important în determinarea riscului. O dietă mediteraneană numită adesea este afectată de beneficiile pentru sănătate și asociată cu un risc mai mic de accident vascular cerebral sau atac de cord. Există unele dovezi că o astfel de dietă poate reduce, de asemenea, riscul unor forme de demență.

Cum mă pot proteja de demență??

Cea mai bună modalitate de a reduce riscul apariției demenței este adaptarea la diferite aspecte legate de stilul de viață, inclusiv consumul anumitor alimente, exercitarea regulată, abținerea de la fumat și menținerea nivelului normal al tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

Ce înseamnă o dietă mediteraneană??

Există dovezi că o dietă în stil mediteranean poate reduce riscul de a dezvolta probleme de memorie și gândire. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta anumite forme de demență, explică medicii. O așa-numită dietă mediteraneană este bogată în fructe, legume, leguminoase și cereale. Acesta conține, de asemenea, un aport moderat de pește gras și produse lactate, scăzut în carne, zahăr și grăsimi saturate. Majoritatea grăsimilor din acest tip de dietă provine din ulei de măsline.

Dieta mediteraneană reduce riscul de diabet de tip 2

Barbatii din regiunile mediteraneene care au urmat dieta traditionala au avut rate mai mici de atac de cord, spun cercetatorii. Diverse studii au arătat, de asemenea, că acest tip de dietă este asociată cu riscuri reduse de accident vascular cerebral, diabet de tip 2, boli cardiovasculare și deces prematur. Aceste studii au arătat, de asemenea, că o dietă mai riguroasă ar putea fi însoțită de o scădere mai lentă a memoriei și gândirii.

Studiul a fost o revizuire sistematică

Un studiu recent a reunit toate concluziile existente privind dieta mediteraneeană în ceea ce privește memoria și problemele mentale și demența. Aceasta este pentru a evalua beneficiile potențiale ale acestui tip de dietă. O astfel de investigație se numește o revizuire sistematică. Această revizuire sistematică este un instrument bun pentru evaluarea dovezilor existente și a înțelegerii în cazul în care există un consens, dacă există unul, explică autorii studiului.

Multe studii nu au fost incluse în studiul actual, fie pentru că nu au fost îndeplinite cu strictețe, fie pentru că dieta nu a fost suficient analizată. Studiile evaluate par să prezinte o legătură între dieta mediteraneeană și memorie mai mică și probleme mentale.

Antioxidanții protejează creierul

Nivelurile ridicate de antioxidanți din fructe și legume pot ajuta la protejarea împotriva unor deteriorări ale celulelor creierului asociate cu boala Alzheimer. Inflamațiile din creier sunt frecvent asociate cu boala Alzheimer. Există indicii că dieta mediteraneană reduce aceste procese inflamatorii. Această dietă este, de asemenea, asociată cu niveluri scăzute de colesterol. Nivelurile ridicate de colesterol, potrivit cercetărilor recente, sunt asociate cu probleme de memorie și gândire, explică cercetătorii.

Oamenii din Marea Mediterană trăiesc în general mai sănătoși?

Deși rezultatele acestei analize a mai multor studii sunt foarte promițătoare, este demn de remarcat faptul că alte studii recente importante nu au arătat tendințe similare. Este important să știm că acestea erau așa-numitele studii observaționale. Acestea nu ar putea determina nici o cauză și efect direct. Oamenii din Marea Mediterană ar putea pur și simplu să aibă un stil de viață mai sănătos care să determine o diferență în problemele de memorie și gândire. Această diferență nu trebuie să se datoreze numai dietei, explică autorii. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, dieta mediteraneană rămâne o modalitate bună de a asigura o dietă sănătoasă care poate fi importantă pentru menținerea funcției creierului. (As)