Sweating promovează performanța creierului

Exercițiul regulat are un efect pozitiv asupra creierului

09/19/2013

Cei care fac sport practică o viață mai sănătoasă. Suficientul exercițiu nu numai că asigură mușchii puternici, dar are, de asemenea, un efect pozitiv asupra performanței creierului și poate chiar să reducă riscul de accident vascular cerebral sau demență. Condiția necesară pentru aceasta este totuși că activitatea fizică este atât de epuizantă încât ajungeți într-o sudoare bună. Oamenii de știință de la Departamentul de Neurologie al Zentralklinik Bad Berka au ajuns la această concluzie.

Meta-analiza arată performanțe sporite prin sport
Exercițiul nu este numai bun pentru sănătatea fizică, dar are și un efect pozitiv asupra creierului. Ceea ce experții subliniază din nou și din nou, a fost confirmat de medici în contextul celui de-al 86-lea Congres al Societății Germane de Neurologie (DGN) din Dresda. În consecință, o meta-analiză a arătat că sporturile regulate pot îmbunătăți memoria și memoria, a declarat medicul șef al Departamentului de Neurologie al Spitalului Central Bad Berka, Carl Reimers.

Riscul Alzheimer a scăzut cu 37%
Atât efectele pe termen scurt, cât și pe termen lung pot fi observate, de exemplu, la persoanele în vârstă cu exerciții fizice regulate, există un risc scăzut de dezvoltare a Alzheimer cu 37%. Pentru deficitele cognitive ușoare, se observă chiar un declin de 46%. Dar nu numai persoanele în vârstă beneficiază de sport: „Efectul este independent de vârstă. Sportul și exercițiile fizice sporesc, de asemenea, performanța creierului la adolescenți“, suplimentează profesorul Barbara Tettenborn, medic-șef al Departamentului de Neurologie al Spitalului Cantonal. Astfel, chiar și sarcini pe termen scurt de până la o oră ar îmbunătăți procesarea informațiilor și timpul de răspuns. Formarea pe termen lung ar putea, de asemenea, să sporească atenția, viteza de procesare și memoria.

Este nevoie de transpirație
Dar pentru a exercita nu numai corpul, ci și creierul, o activitate fizică mică nu este suficientă. În schimb, este important să vă asigurați că nu sunteți complet epuizați, dar totuși instruiți pentru a vă transpira corpul. Deoarece, potrivit experților, se poate presupune că există o legătură între capacitatea crescută de a gândi și circulația sângelui. De îndată ce performanța inimii și vaselor crește, creierul devine mai nutritiv și devine mai puternic. În schimb, exercițiile de relaxare nu au putut spori performanța.

Influența proprie asupra sănătății creierului ar trebui utilizată mai mult
Cât de sănătos să stai la o vârstă depinde în funcție de purtătorul de cuvânt al Centrului German pentru Boli neurodegenerative (DZNE) din Dresda, om profesorul Gerd Kemper de mulți factori - genetice precum și de mediu. Dar posibilitățile proprii nu trebuie subestimate după Kempermann, pentru că „nu trebuie subestimat cota avem în mâinile noastre: exerciții și activitatea fizică sunt, literalmente-efect secundar gratuit remediu simplu pentru pierderea de memorie la bătrânețe, folosim mai mult ar trebui.“ (Nr)

Imagine: Maria Lanznaster