Vremea proastă pune în pericol sănătatea corpului

Germania este aproape de un val de căldură. În unele zone, până la 35 de grade sunt așteptate la umbra. O astfel de creștere a temperaturii prezintă riscuri pentru mulți oameni, după cum a raportat un expert de la Techniker Krankenkasse. Prin urmare, trebuie luate câteva măsuri de precauție importante.

06/17/2013

Deoarece un veritabil val de căldură este iminent în Germania, experții în domeniul sănătății sfătuiesc să bea cel puțin două până la trei litri de apă sau spritzer de suc distribuit pe tot parcursul zilei. Din cauza vremii umede „amenință probleme circulatorii, amețeli și epuizare“, așa cum a raportat TK Niedersachsen, luni, la Hanovra. Un pericol mare este expus persoanelor care au un ciclu nu foarte stabil din cauza istoricului medical. Acestea includ persoanele care suferă de o boală cronică, excesul de greutate pentru persoanele obeze și persoanele care sunt deja în vârstă. În special, acești oameni trebuie să acorde atenție zilelor fierbinți, pe o răcire și hidratare suficiente, pentru a preveni deshidratarea internă. Este bine, de preferat la umbra, în camere răcoritoare sau întunecate să rămână și să se abțină de la activitățile obositoare în căldura de după-amiază, cum ar fi grădinăritul.

Chiar și persoanele sănătoase nu ar trebui să fie expuse la soare, mai ales la prânz și să evite pete fierbinți. Sugarii și copiii mici trebuie protejați împotriva căldurii, deoarece corpurile lor nu se pot răci suficient prin transpirație. Persoanele cu vene slabe ar trebui să-și poarte ciorapii de sprijin, în special în zilele fierbinți, astfel încât sângele să nu se înghită în picioare datorită dilatării vaselor de sânge și să cauzeze probleme circulatorii suplimentare.

Pentru a nu încărca ciclul în sezonul fierbinte în plus, dieta ar trebui să fie, de asemenea, schimbată, sfătuiește TK, și să fie renunțat la alimente grase. În cazul în care cantina companiei oferă gulaș, friptură cu sos de smântână sau clătite bacon, în ciuda căldurii de vară, ar trebui să luați alimente proaspete de acasă. Alimentele trebuie să fie ușor de digerat, bogate în vitamine și substanțe nutritive. Acest lucru nu ar trebui să fie dificil vara, pentru că este sezon de fructe și salate. Fructe și legume sunt disponibile în toate variantele și sunt, de asemenea, potrivite pentru a lua la birou.

De asemenea, cât de puțină cafea sau ceai negru este posibil și nu trebuie să beți băuturi alcoolice în timpul zilei. O mulțime de apă minerală (în funcție de nivelurile de temperatură și producția de sudoare de două până la patru litri pe zi), sucurile de fructe și legume diluate potolesc setea și compensează pierderile de lichid și minerale transpirând din nou.

Alte sfaturi pentru protecția împotriva căldurii:
Pune picioarele în sus pentru câteva minute din când în când. Acest lucru ușurează vasele și previne umflarea picioarelor și a picioarelor. În cazul căldurii, nu faceți sport sau alte activități fizice intense. Purtați îmbrăcăminte aerisită și în vrac, cu cât mai puține fibre posibil. Straturile strălucitoare favorizează radiația termică și, prin urmare, evaporă transpirația. O cârpă rece și umedă pe gât sau pe frunte revigorează și se răcește eficient. Ea are, de asemenea, un efect benefic de prospețime pentru a vă menține antebrațele sub apă rece rece din când în când pentru câteva minute sau pentru a vă trata la o baie de picioare rece. (Sb)