Seniorii ar trebui să se răcească înainte de scăldat

Wasserwacht îi sfătuiește pe seniori să se răcească înainte de scăldat

09/07/2013

Vremea insorita va invita sa inotati. Cu toate acestea, un salt urât în ​​apa rece poate constitui o povară considerabilă pentru circulație. În mod special, seniorii ar trebui să se răcească întotdeauna bine înainte de scăldat, informează agenția de știri „dpa“ citându-l pe Michael Reil de la Wasserwacht Bayern.

Deși înotul în lac sau în piscină, ca formă de exerciții fizice în general, un efect pozitiv asupra organismului și a corpului de răcire este foarte convenabil în vremea caldă. Dar acesta din urmă nu ar trebui să se întâmple prea brusc, pentru că altfel plângerile cardiovasculare grave și în cel mai rău caz chiar un atac de cord amenință. Expertul de la Wasserwacht Bayern sfătuiește, în special, persoanele în vârstă să se răcească bine înainte de scăldat, de exemplu prin prinderea mâinilor și a picioarelor în apă pentru o vreme.

Săriți în apă rece o povară semnificativă asupra circulației
Simplificat, se poate afirma că, odată cu creșterea diferenței de temperatură între temperatura corpului și a apei, sarcina asupra sistemului cardiovascular în timpul imersiunii crește. Temperaturile exterioare extrem de calde determină încălzirea corpului, astfel încât riscul de plângeri cardiovasculare în timpul îmbăierii este în mod corespunzător mărit. Dacă vă aflați la soare o perioadă lungă de timp sau dacă vă angajați în activități fizice în soarele de după-amiază și apoi sari direct în lac, funcționarea sistemului dumneavoastră cardiovascular este pusă la încercare.

Se răcește bine și nu se bea alcool înainte de scăldat
Potrivit lui Michael Reil, seniorii care au făcut o mulțime de sporturi în trecut și sunt în pericol să se supraestimeze la vârste mai mari sunt în mod special expuși riscului de plângeri cardiovasculare în timpul îmbăierii. Fii atent aici pentru toți. De asemenea, un test ocazional de fitness la medic poate fi util pentru a evalua în mod corespunzător propria constituție sau rezistența sistemului cardiovascular. Generalul este „Sporturile de apă numai atunci distracție și relaxare în siguranță, dacă vă puteți evalua abilitățile și cunoaște limitele“, explică Wasserwacht Bayern pe site-ul său web. Anumite reguli pentru scăldat, pentru a minimiza riscul se aplică tuturor celor care se scaldă. Astfel, de salvare de apă sfatuieste, de exemplu, nu să înoate pe stomacul plin și cu siguranță nu să bea alcool înainte, deoarece acest lucru larg vasele de sange si creste riscul de boli cardiovasculare în timpul imersia în apă rece.

În ultimele două săptămâni, mai mulți călători au fost deja răniți mortal pe lacurile bavareze, inclusiv pe cetățenii în vârstă. Chiar dacă eșecul funcțiilor lor cardiovasculare a fost cauza morții, nu rezultă din mesaje, dar avertismentele Wasserwacht Bayern ar trebui luate de urgență în serios. (Fp)

Poză: Gabi Eder