Acțiune:
Sunt recomandările dietei inutile?
Răspund toți oamenii imediat la mâncare? Există posibilitatea ca influența alimentelor să difere de la persoană la persoană? Această circumstanță ar putea explica de ce unii oameni nu pierd un gram în ciuda planurilor de dietă specializate. Afectate atunci, adesea, se întreabă de ce nu găsesc niciun succes identificabil, deși au urmat toate sfaturile și îndrumările dieta.
Ceea ce este sănătos pentru un om care nu are nevoie să fie sănătos pentru alte persoane. Oamenii de stiinta de la Institutul Weizmann din Israel a făcut acum un studiu cu privire la acest subiect și au constatat că o variație mare este de la diferite persoane din efectul alimentelor. Rezultatele acestui studiu au fost publicate de cercetatorii in revista „Cell“.
Aceleași alimente sunt metabolizate în mod diferit de oameni diferiți, motiv pentru care planurile de dietă generală au sens. (Imagine: BillionPhotos.com/fotolia.com) În ciuda aceleiași mese diferite metabolism
Studiul a evaluat pe o perioadă de o săptămână de la nivelul de zahăr din sânge de 800 de persoane. Rezultatul a ilustrat faptul că, chiar dacă toți au mâncat aceeași masă, diferea metabolismul (metabolism). Astfel, este clar că numai un plan de nutriție individual poate ajuta oamenii afectati, șeful anchetei Eran Segal și Eran Elinav declarate. Pe baza acestor constatări a fost de a identifica ceea ce indivizii alimente ajuta sau impiedica pentru a atinge obiectivele de sănătate personale. Medicii colectat, printre alte date prin teste de sânge, probe de scaun, detectarea măsurătorile corpului, chestionarele de sănătate și o aplicație mobilă (app). Această aplicație a fost utilizat pentru aportul alimentar și stilul de viață al subiectelor înregistrate. Ei au condus un fel de jurnal alimentar în aplicație. În plus, voluntarii au primit unele mese standardizate, complet identice pentru micul dejun.
Planurile de dietă generală nu sunt deloc de ajutor
Tipul și cantitatea de alimente care este sănătoasă pentru persoanele individuale depinde de mulți factori diferiți. Cei mai importanți factori includ vârsta și indicele de masă corporală (IMC). Medicii au luat mostre pentru a înțelege de ce efectele au fost diferite, deși același tip și cantitate de alimente au fost consumate. Planurile de dietă generală nu ar ajuta oamenii, a spus Segal într-o declarație. Rezultatele studiului au demonstrat că diferiți oameni răspund diferit la aceeași dietă. Astfel, este clar că planurile de dietă au sens pentru unii oameni, dar nu lucrează în alte persoane. Daca unii oameni urmeaza acelasi plan de dieta, unii ar pierde in greutate, dar in alte cazuri, cei afectati ar putea chiar sa creasca cu aceeasi dieta. Pentru unii oameni, nu a existat nici o schimbare în greutatea lor, au spus cercetători într-o declarație.
Alimentele sănătoase pot crește oamenii
Într-un caz, o femeie de vârstă mijlocie cu obezitatea si pre-diabet, de exemplu, a avut viata incercand (niveluri ridicate de zahar din sange fara boli diabet prezent) pentru a elimina prin dieta. Cu toate acestea, persoana în cauză nu ar putea pierde în greutate de astfel de măsuri. Cercetatorii au descoperit ca dieta ei sanatoasa a contribuit, de fapt, la problema ei. Ori de câte ori femeia a luat roșii, nivelurile de ei de zahar din sange a crescut. Pentru ca persoana dieta adaptate în mod individual, prin urmare, ar trebui să nu conțină roșii. Femeia ar putea însă, poate să ia ceva alte produse alimentare pentru el, care ar fi nesănătos pentru multe alte persoane, a adăugat adăugat cercetătorii de la Institutul Weizmann.
Planurile individuale de dietă vă ajută să scăpați în greutate
Pentru a se asigura că oamenii își îndeplinesc obiectivul de a reduce în mod eficient și eficient greutatea, este important să se creeze planuri individuale de dietă pentru fiecare individ. Un astfel de plan de dietă ar trebui să se bazeze pe metabolismul, vârsta, greutatea, înălțimea și alți factori personali, explică cercetătorii. (As)