Jetlagul social duce la excesul de greutate

Mai puțin și mai puțin somn: Jetlagul social amenință supraponderabilitatea

12/05/2012

Nu numai călătoria pe distanțe lungi pe mai multe fusuri orare poate declanșa un jet lag. Cei care lucrează în mod constant din cauza schimbării muncii la momente diferite sau au un comportament neregulat în timp liber, suferă, de asemenea, de consecințele tulburărilor ceasului intern. Potrivit unui studiu, până la 70% dintre oamenii din țările industrializate occidentale ar trebui să facă acest lucru „jetlag social“ fi afectat. Cercetatorii avertizeaza impotriva consecintelor incalculabile pentru sanatate.

Durata de viață determină jetlag
Oricine care a făcut deja o călătorie cu avionul din Germania în Statele Unite va fi simțit efectele unui jet lag. Tulburările de somn, oboseala, durerile de cap și chiar migrenele pot fi în mod clar simptome vizibile aici. Dar oamenii suferă, potrivit unui studiu recent, nu numai pentru zborurile lungi de timp prin mai multe zone cu jet lag. Diferitele ore de lucru sau școlare, precum și activități neregulate de petrecere a timpului liber pot, de asemenea, să deruteze organismul și, astfel, ceasul ceasului intern. Cel puțin, raportul de oamenii de stiinta de la Universitatea din Munchen la chronobiologists lider de studiu până roenneberg. Potrivit echipei de cercetare, chiar au avut de două treimi din oameni din națiunile industrializate occidentale ale rezultatelor de sănătate, astfel încât au fost însoțite afectate.

În revista comerțului „Biologie actuală“ Cercetatorii raporteaza un studiu pe termen lung care a durat peste zece ani. În acest scop, aproximativ 65.000 de subiecți au completat un chestionar online la intervale de timp. Analiza datelor ulterioare a arătat că o viață împotriva ceasului intern crește riscul de supraponderare și obezitate. Amenințat de excesul de greutate dobândit „sechele severe cum ar fi tulburările metabolice, cum ar fi diabetul“. Am și eu „Obezitatea atinge un nivel de criză în societățile industrializate.“

În tendința obezității la obezitate
O privire mai atentă la date a arătat totuși că contextul sa dovedit a fi o corelație. Numai participanții la studiu care au depășit deja indicele de masă corporală (IMC) de 25, au prezentat o creștere a greutății pe parcursul cursului. Dintr-o valoare de 25 de persoane, persoanele care nu sunt suprasolicitate vorbesc despre supraponderabilitate. Pe de altă parte, oricine avea o valoare IMC mai mică de 25, nu a prezentat o creștere semnificativă a greutății. În plus, s-ar putea observa că efectul a avut loc numai atunci când jet-ul a depășit o limită de timp de două ore. La unul „jet cu întârziere mică“ de mai puțin de o oră, cercetătorii au calculat statistic chiar o scădere a greutății corporale.

Printre oamenii de stiinta ramane necontestat faptul ca tulburarile de somn sau „rău somn“ pune în pericol sănătatea. În esență, nu este vorba doar de durata somnului, ci și de timpul somnului. Medicii suspectează că comportamentul somnului este, de asemenea, determinat genetic. Deci, sunt diferite „chronotypes“, care se împart în răsărituri târzii sau în vârstă. De asemenea, vorbitorii de somn vorbesc în acest context „bufnițe“ sau „ciocârlii“. În plus, cerința de somn a oamenilor diferă. Unii oameni au nevoie de mai mult și alții mai puțin de somn. Cine ajunge până târziu și la „bufnițe“ a auzit, nu poate face nimic pentru dispunerea lui social mai puțin acceptată. Cu toate acestea, acestea sunt și mai sensibile la una „jetlag social“.

Utilizarea datelor de identificare aproximativ 70 la suta din persoanele din țările occidentale sunt afectate de un jet lag cronic, care este de cel puțin o oră. Aproximativ 35% au arătat chiar un decalaj cu jet de două ore sau mai mult. În plus, cercetătorii au observat o scădere continuă a duratei somnului în ultimul deceniu. Cele mai puternice persoane sunt sub 20 de ani afectate. Acestea sunt foarte comune printre „bufnițe“, dar de obicei trebuie să meargă la școală în timpul săptămânii.

Cât de mult poate dormi acest lucru poate fi recunoscut pe baza zilelor fără școală. Duminică, adolescenții dorm într-o medie de trei ore mai mult decât în ​​săptămâna școlară. Numai în cazul copiilor mici și al persoanelor în vârstă perioada de ședere și de odihnă în săptămână și în weekend rămân peste medie.

Timp mai puțin și mai puțin de somn
„Scăderea duratei somnului devine din ce în ce mai pronunțată în timpul săptămânii din ultimul deceniu“, scriu autorii in raportul de studiu. Acest lucru este discutabil, deoarece crește și întârzierea jetului social. În săptămânile, durata somnului scade continuu, în timp ce tot mai mulți oameni tind să „chronotypes“ (Owls) au tendința. În plus, oamenii sunt expuși la lumină artificială mai mult decât naturală. Lumina slabă în case și birouri este comparată cu lumina soarelui „nu ceas adecvat“. Astfel, în plus, „ceasul intern“.

„Rezultatele noastre arată că viața împotriva ceasului poate fi un factor în epidemia obezității“, spun cercetatorii in rezumatul lor. Observațiile ar trebui, de asemenea, să joace un rol în discuția privind implementarea timpului de vară, deoarece schimbarea de timp contribuie la întârzierea jetului social. „Datele noastre sugerează că îmbunătățirea corespondenței dintre ceasurile biologice și cele sociale poate contribui la tratamentul obezității.“ (Sb)

Citiți despre:
Schimbarea de timp afectează bioritmul nostru
Schimbarea de timp promovează depresia de iarnă
Programul de somn ajută copiii cu tulburări de somn
Conversia de timp poate provoca tulburări de somn
Bioritmul suferă de schimbările de timp

Poză: Berwis