Acțiune:
Sportul ajută împotriva depresiei
Cel puțin unul din zece persoane din țările occidentale industriale suferă de o tulburare depresivă în timpul vieții lor. Depresia a fost mult timp o boală comună. Acestea sunt de obicei tratate cu medicamente (antidepresive) și psihoterapie. Dar sporturile și activitățile fizice pot ajuta și chiar pot reduce medicamentele.
Depresia a fost mult timp o boală comună
Depresia a fost de multă vreme una dintre bolile comune. Aproximativ patru până la cinci milioane de persoane din Germania suferă de aceasta. Boala este însoțită de numeroase plângeri mentale și fizice, cum ar fi depresia, apatie, inactivitatea sexuală sau tulburările de somn. Pe termen lung, depresia poate să promoveze diabetul de tip II, bolile cardiace și atacurile de cord. Depresia este, prin urmare, un risc de sanatate la fel de mare ca si fumatul, obezitatea si hipertensiunea arteriala, a spus profesorul. Kai Kahl de la Departamentul de Psihiatrie, Psihiatrie Socială și Psihoterapie la Școala Medicală din Hanovra (MHH) într-o declarație. Dar acest risc poate fi redus.
Depresia este de obicei tratată cu medicamente și psihoterapie. Dar sportul și activitățile fizice pot ajuta. (Imagine: JackF / fotolia.com) Activitățile sportive vă pot ajuta
Tratamentul depresiei este în mod tradițional medicamente (antidepresive) și psihoterapie. Dar, de asemenea, activitățile fizice pot scuti depresia. Cercetătorii au ajuns la concluzia că sportul funcționează în mod similar cu antidepresivele. Cu ani în urmă, la MHH a fost prezentat un program de formare împotriva depresiei. Un studiu interdisciplinar al universității acum ajuns la concluzia ca pacientii cu depresie redus cu o terapie de sport structurat de șase săptămâni la țesutul ei mare de grăsime inima - și, prin urmare, de exemplu, pentru a obține probabilitatea unui atac de cord.
Risc crescut de boli cardiovasculare
Potrivit datelor, bolile cardiovasculare sunt a doua cauză principală de deces în depresie. Cercetătorii de la MHH au studiat ani de zile de ce persoanele cu depresie sunt în mod deosebit expuse riscului. „Cu depresie, există o serie de endocrine si imunologice modificari in organism, care duc la o creștere treptată a grăsimii inimii. O grăsime inima mare este un factor de risc cunoscut pentru dezvoltarea aterosclerozei coronariene, care este calcifierea arterelor coronare „, a spus profesorul Kahl. Depozitele îngustă vasele și pot duce la infarcte. În plus, persoanele cu depresie suferă de multe ori din cauza lipsei de energie și tind să se deplaseze destul de puțin, ceea ce leagă și sistemul cardiovascular.
Sport terapie pentru pacienții deprimați
Împreună cu colegii de la Institutul de Medicină Sportivă, Departamentul de Cardiologie și Angiologie și Institutul de Radiologie Diagnostică și Intervențională, psihiatrul a cercetat acest subiect. Am vrut sa aruncam o privire mai atenta asupra sanatatii inimii pacientilor deprimat si de a afla daca acestea pot imbunatati ceva cu anumite activitati fizice, spune profesorul Kahl. Studiul a implicat 42 de pacienți spitalizați pentru depresie la Departamentul de Psihiatrie, Psihiatrie Socială și Psihoterapie.
Participantii au fost intre 40 si 45 de ani si au fost tratati cu psihoterapie individuala si cu psihofarmacoterapie diferentiata. Jumătate dintre voluntari au luat parte, de asemenea, la o terapie sportivă structurată dezvoltată de Institutul de Medicină Sportivă, în special pentru pacienții cu depresie. Acest program a constat în formare de șase săptămâni de rezistență și rezistență cu trei sesiuni de 45 de minute pe săptămână. Intensitatea a crescut lent în funcție de valorile cardiovasculare și de autoevaluarea pacienților.
Formarea asigură reducerea grăsimii inimii
La momentul initial, cercetatorii au descoperit ca oamenii depresivi, in medie, de 1,5 ori mai multa grasime decat cei sanatosi. "Dimensiunea diferenței ne-a surprins foarte mult", a spus profesorul Kahl. Dar, după ce au beneficiat de terapia sportivă de șase săptămâni, participanții au pierdut aproximativ zece procente din greutatea inimii lor. În plus, formarea specială pentru reducerea la fel de periculoase, peste medie existentă la pacienții cu depresie grasime abdominala a determinat o îmbunătățire a nivelului de HDL-colesterol și a îmbunătățit saturația maximă de oxigen din sânge. Activitatea fizică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului.
Sportul ca al treilea pilon în tratamentul depresiei
„Studiul arată că un antrenament intensiv structurat este o modalitate buna de a reduce riscul de boli cardiovasculare si atac de cord“, a spus psihiatrul. „O schimbare pe termen lung în stilul de viață față de exercitarea orientate poate îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate a pacienților cu depresie.“ El este mulțumit de faptul că toți pacienții din grupul de sport a finalizat programul și aproximativ o treime au continuat de lucru face voluntar. "Se spune că pacienții depresivi sunt greu de motivat pentru sport. Dar poate funcționa dacă sunt îngrijiți intens și programul este optimizat pentru ei. Terapia sportivă trebuie adăugată ca al treilea pilon al terapiei psihoterapeutice și de medicamente pentru tratamentul pacienților depresivi ", a spus profesorul Kahl. Psihiatrul speră că această parte va fi inclusă în curând în orientările medicale pentru tratamentul depresiei. (Ad)