Lucru permanent de ajutor împotriva picioarelor grele

Lucru permanent: Ajutați împotriva picioarelor grele

06/02/2014

În multe ocupații, lucrătorii trebuie adesea să stea timp de câteva ore. Când lucrați ca chelner, vânzător sau la masa de operație, de obicei aveți probleme cu picioarele. Iată câteva sfaturi care pot ajuta împotriva picioarelor grele.

În picioare, slujba împovăra picioarele enorm
Multe profesii au pus o povară extraordinară asupra picioarelor. Cine, ca și chelnerii sau vânzătorii, este de ore, de multe ori trebuie să se certe cu plângeri considerabile. Ce poate ajuta împotriva picioarelor grele, explică Aneta Wahl-Wachendorf de la Asociația de plante și veterinari (VDBW) agenției de știri dpa. În conformitate cu aceasta, persoanele care lucrează frecvent în picioare și au viței dureroase la locul de muncă ar trebui să poarte ciorapi de compresie. „Problema apare deoarece picioarele au scufundat sângele în picioare“, astfel încât expertul. Înainte de utilizarea ciorapilor, cu toate acestea, ar trebui să fie o revizuire medicală a simptomelor, deoarece picioarele umflate groase pot reveni, de asemenea, la o boală mai gravă a sistemului cardiovascular. În plus, ciorapii de sprijin nu trebuie să fie prea strânși, altfel există un risc de congestie a sângelui. Prin urmare, angajații ar trebui să le aibă mereu personalizați într-un magazin specializat.

Mișcarea împotriva picioarelor grele
Este, de asemenea, bun împotriva picioarelor grele, dacă integrați cât mai mult exercițiu posibil în rutina zilnică de lucru. Wahl-Wachendorf recomandă: „De exemplu, dacă lucrați la brutărie din spatele tejghelei, ar trebui să mergeți în sus și în jos într-un minut liniștit.“ Acest lucru aduce o ușurare. Pentru a antrena mușchii vițelului, este de asemenea bine să stați alternativ pe un picior și să mutați celălalt picior în aer înainte și înapoi. Alte exerciții, cum ar fi rotirea călcâiului pe degete sau prin plasarea piciorului pe un pas și tensionarea vițelului de mai multe ori, pot, de asemenea, contracara disconfortul.

Sport și naturopatie
Angajații ar trebui, de asemenea, în mod ideal, după ce au lucrat seara să compenseze exercițiile fizice. De asemenea, în domeniul naturopatiei, unele metode s-au dovedit împotriva picioarelor grele. Astfel, în plus față de exercițiile de mișcare pentru a activa circulația sanguină în special metodele de hidroterapie, cum ar fi așa-numitele fonturi kneippschen pe. Acestea se pot face cu ușurință acasă. În cel mai bun caz, ele au, de asemenea, un efect stabilizator pe termen lung asupra circulației sângelui, astfel încât sângele să nu se înghită în picioare în timpul orelor de lucru.