În mod constant obosit Din ce în ce mai mulți oameni din Germania sunt afectați de tulburări de somn

Tulburările de somn ale germanilor sunt în creștere semnificativă
Milioane de oameni din Germania suferă de tulburări de somn. Consecințele pot fi grave. Pacienții din timpul zilei nu se luptă numai cu oboseală și cu dificultăți de concentrare. Sănătatea este, de asemenea, pusă în pericol. Dar există câteva sfaturi simple pentru a evita problemele de dormit.

Din ce în ce mai mulți oameni din Germania au probleme de somn
Din ce în ce mai mulți oameni din Germania au probleme de a adormi și de a rămâne adormiți. Deoarece actualul raport de sănătate DAK "Germania doarme prost - o problemă subestimată", arată că tulburările de somn în rândul persoanelor în vârstă de 35-65 de ani au crescut din 2010 cu 66%. Conform studiului, 80% dintre angajați se simt în prezent afectați, informează compania de asigurări de sănătate într-o declarație. În consecință, fiecare al zecelea angajat suferă de insomnie cu tulburări de somn deosebit de severe. Din 2010, sa înregistrat o creștere de 60%.

Milioane de oameni din Germania suferă de tulburări de somn. Acest lucru pune în pericol și sănătatea ei. Unele sfaturi vă pot ajuta să dormiți mai bine. (Imagine: Sven Vietense / fotolia.com)

Mulți oameni nu își percep bateriile
Iges-Institut din Berlin a evaluat datele a 2,6 milioane de angajați asigurați pentru DAK Gesundheit. În plus, aproximativ 5.200 de femei și bărbați salariați angajați cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani au fost intervievați de Institutul Forsa pe o bază reprezentativă.

Rezultatele sunt îngrijorătoare. "Tulburările de somn în creștere din populație ar trebui să ne scuture", a spus Andreas Storm, CEO al DAK-Health.

"Mulți oameni petrec noaptea la plată pe smartphone-urile lor, dar nu își pot reîncărca bateriile".

Probleme grave de sănătate
Plângerile trebuie luate în serios, deoarece somnul cronic rău ar putea dăuna grav sănătății. Tulburările de somn, de exemplu, cresc riscul de depresie și tulburări de anxietate. Aceasta poate fi legată de creșterea mare a concediului medical pentru boală mintală în ultimii ani ", spune Storm.

Tulburările de somn, de asemenea, cresc riscul de diabet și boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord, potrivit experților în sănătate. În plus, acestea slăbesc sistemul imunitar.

Mai mult, un studiu științific efectuat de Universitatea din Duisburg-Essen a arătat că tulburările de somn pot crește riscul de accident vascular cerebral.

Cauzele problemelor de somn
Cauzele problemelor de somn sunt, conform raportului DAK, printre alte condiții de muncă. De exemplu, cei care lucrează adesea la limita capacității lor cresc riscul de a dezvolta insomnie severă a tulburărilor de somn.

Termenele limită puternice și presiunea de performanță, orele suplimentare și orele de noapte și accesul constant după ore sunt considerați factori de risc importanți în acest context.

În plus, cercetarea științifică a demonstrat că neterminată noaptea duce la tulburări de somn. Și cercetătorii americani au raportat că utilizarea frecventă a mediilor sociale poate duce la tulburări de somn cronice.

Potrivit studiului DAK uite 83 la sută din forța de muncă înainte de a merge la filme și seriale, 68 la suta a face seara aspecte de ordin privat la laptop sau smartphone și aproximativ unul din opt având grijă în continuare de lucruri oficiale cum ar fi e-mail-uri sau de planificare în următoarea zi lucrătoare.

„Aceste rezultate impresionant demonstrează modul în care societatea noastră solicită tema de somn într-un rol de sprijin“, a declarat Prof. Ingo Fietze, director al Interdisciplinare Sleep Disorders Center la Berlin Charité „Organismul, dar are nevoie de timp pentru a vă relaxa după o zi stresantă și la Pentru a ajusta somnul. Trebuie să-l tratăm de data asta.

Sfaturi pentru un somn mai bun
În problemele de somn, mulți pacienți recurg la auto-medicație. Fiecare secundă cumpără table de dormit fără prescripție medicală în farmacie sau farmacie, raportează compania de asigurări de sănătate. Aproape unul din patru ia pastile de dormit mai mult de trei ani.

Acest lucru poate fi periculos: "Astăzi prea multe resurse cu potențial de dependență sunt încă luate pe perioade lungi de timp", a spus expertul în somn Fietze. Este important sa lasati tratamentul cu ajutorul somnului pentru medicii instruiti.

Potrivit experților, ar trebui să încercați oricum cu câteva sfaturi pentru un somn adecvat înainte de a recurge la medicamente. Un stil de viață sănătos și absența hranei târzii, a cafelei, a nicotinei, a alcoolului și a sporturilor intensive seara sunt benefice pentru un somn odihnitor.

De asemenea, este util să observați timpii obișnuiți de somn și să vă reduceți greutatea dacă sunteți supraponderală. De asemenea, sunt utile diverse remedii pentru tulburări de somn.

Un ceai calmant făcut din flori pasiunii sau musetel, de exemplu, sa dovedit a fi eficient în ameliorarea tensiunii. Tehnicile de relaxare, cum ar fi formarea autogenică sau relaxarea musculară progresivă, pot fi, de asemenea, eficiente.

Problemele de somn sunt deseori subestimate. Trebuie să aflăm că somnul este un factor crucial în viața noastră, pentru a fi mai echilibrat, mai eficient și mai sănătos ", spune directorul executiv Andreas Storm. (Ad)