Stresul la locul de muncă crește riscul de atac de cord

Stresul nu este sanatos si creste riscul de atac de cord la locul de munca.

(22.09.2010) Medicii avertizează: Stresul permanent al locului de muncă crește semnificativ riscul de atac de cord. O mare parte din aproximativ 300.000 de atacuri anuale de inima din Germania sunt cauzate de stres. De asemenea, sistemul cardiovascular global suferă de consecințele încărcărilor mari.

Stresul crește eliberarea hormonului și face inima să bată mai repede
„Stresul, printre altele, eliberează în sânge mai mulți hormoni de stres, cum ar fi adrenalina sau cortizolul“, a spus Ulrich Hildebrandt, medic-sef al departamentului de cardiologie al clinicii St. Irmingard din Prien (Bavaria). Ceea ce a fost vital pentru strămoșii noștri în prezent are uneori un impact negativ semnificativ asupra organismului nostru. deoarece „Cei care suferă de stres cronic sunt, ca să spunem așa, mereu sub abur“, a explicat profesorul Karl-Heinz Ladwig de la consiliul consultativ științific al Fundației German Heart din Frankfurt. Prin eliberarea hormonilor de stres, sistemul nervos autonom devine mai iritat, ceea ce mărește permanent ritmul cardiac. h. face inima bate mai repede și face din organism fizic mai puternic pe termen scurt. Cu toate acestea, aceasta implică și o povară considerabil mai mare asupra inimii.

Sistemul imunitar poate fi, de asemenea, afectat
Creșterea susținută a eliberării hormonilor de stres în cursul stresului de rutină zilnică poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială și intestin nervos. În plus, persoanele extrem de stresate suferă mai des de infecții și de vindecarea letală a rănilor, deoarece „un alt aspect este că psihicul poate afecta și sistemul imunitar al organismului“, explică Prof. Ladwig.

Pentru a distinge: stres obiectiv și subiectiv
Este „Stresul la locul de muncă (...) un amestec de parametri obiectivi și subiectivi“, așa Prof. Ladwig. Deși factorii de stres obiectiv, cum ar fi presiunea timpului, zgomotul persistent, multe ore suplimentare și volumul mare de muncă, cresc în general riscul de atac de cord, în funcție de personalitatea persoanei afectate sensibilitatea este foarte diferită. „De asemenea, joacă un rol în [...] cum să răspundă acestor factori obiectivi și dacă puteți încerca să le schimbați“, a subliniat profesorul Ladwig. Cu toate acestea, în această privință, este esențial să se recunoască faptul că factorii de stres ai angajaților sunt în primul rând rezultatul unor factori obiectivi și că presiunea împovărătoare nu este doar creată în minte.

Prevenirea: pregătire sportivă și de relaxare împotriva stresului
Cu toate acestea, factorii de stres obiectiv nu declanșează neapărat un atac de cord sau alte boli de inimă, deoarece „Puteți încerca preventiv să reduceți puțin stresul“, a declarat Prof. Jochen Jordan de la Societatea Germana de Cardiologie. În loc să vă supuneți presiunii permanente „ar trebui să vă întrebați: "Este un astfel de stil de lucru meritat? Vreau să trăiesc așa?“ explică psihosomatizatul recunoscut. Pentru că cei care stres mai puțin, își păstrează propriul sistem cardiovascular. Pentru gestionarea stresului și prevenirea unui atac de cord, exercițiile fizice regulate sau sportul pot fi extrem de utile. Deoarece în timp ce transpirație „Hormonii de stres cum ar fi adrenalina pot fi spulberați din organism“, a subliniat Prof. Jordan și vă recomandă să petreceți aproximativ trei ore pe săptămână pe sporturile de anduranță: „Aceasta poate fi ciclism, jogging sau mersul pe jos.“ În plus, potrivit expertului, persoanele expuse riscului stresului ajută deseori la formarea conștientă de relaxare, în scopul scăderii ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. „Tehnici care promovează sistemul parasimpatic, adică, ceea ce oferă odihnă și relaxare - de exemplu, yoga, Thai chi, sau ascultarea muzicii de relaxare“, sunt în acest context recomandate de prof. Iordan.

Unul din cinci suferă deja de simptome de stres
Potrivit rapoartelor din revista de afaceri "Wirtschaftswoche", unul din cinci germani are simptome de stres, prin care sarcina asupra muncii este greu de suportat de mulți. După studiile asupra stresului fizic și psihic din diverse profesii, Oficiul Federal de Statistică ajunge la concluzia că unele activități sunt susceptibile de stres pe cont propriu. De exemplu, ocupațiile cu munca pe timp de noapte și munca în schimburi, datorită efectelor lor asupra bioritmilor, sunt disproporționat responsabile pentru simptomele de stres în rândul angajaților. „Chiar și locuri de muncă în care conduceți foarte mult, reprezintă un risc pentru boli de inimă“, a explicat Prof. Jordan. Potrivit Biroului Federal de Statistică, reprezentanții, șoferii de autobuz, șoferii de taxi și șoferii de camioane sunt în mod deosebit expuși riscului, deoarece sunt adesea foarte tensionați atunci când conduc o mașină de mult timp și nu pot reduce în mod corespunzător stresul după aceea. În plus, persoanele cu contracte de muncă pe durată determinată sau contracte de muncă temporară suferă adesea de simptome de stres, deoarece nu numai că își împovărează munca de zi cu zi, ci și că nu au perspective profesionale viitoare.

Reducerea stresului obiectiv, contracararea stresului subiectiv cu metode adecvate
Deoarece stresul nu crește doar foarte mult riscul de atac de cord la locul de muncă, dar stresul mental cauzat o creștere uriașă în zile lipsa de boala, expertii recomanda ca profesorul Iordania și profesorul Ladwig angajatori urgent, pentru a reduce sarcina obiectivă a stresului la locul de muncă . În plus, fiecare persoană afectată trebuie să se străduiască să găsească metode adecvate pentru ei înșiși, care ajută la reducerea sentimentului subiectiv de stres. (Fp)

De asemenea, citiți:
Stresul de lucru: pauzele scurte sunt mai eficiente
Bolnav de stres de lucru
Multitasking: stres egal pentru bărbați și femei
Stresul în slujbă afectează inima