Stresul face stomacul și intestinul să se răzbune

Stresul face stomacul și intestinul să se răzbune

08/30/2013

Există situații care fac ca unii oameni să fie atât de stresați încât au probleme cu stomacul. Pentru mulți, acest lucru se termină cu plimbarea la toaletă. Indiferent dacă este vorba de un interviu de angajare sau de depunerea unui examen. Presiunea începe, de obicei, cu simpla anunțare a unui eveniment și apoi lovește stomacul și intestinele.

Unii oameni reacționează cu greață ușoară la astfel de situații de stres, alții lasă totul rece. Un lucru este sigur: creierul nostru este în contact constant cu organele noastre digestive. Există o sută de milioane de celule nervoase în tractul gastrointestinal, la fel ca în măduva spinării. "Ce ar trebui să facă - și anume, să controleze mișcarea, livrarea de sucuri digestive și consumul de alimente - se fac singuri", răspunde Prof. Joachim Erckenbrecht de la Gastro-Liga din Gießen. Dar ele pot fi afectate de sistemul nervos autonom, controlat de creier. "

Ca intermediar între creier și corp, creierul intermediar acționează. De aici, semnalele sunt transportate către toate regiunile corpului. Printre altele, este responsabil pentru distribuția tuturor hormonilor. "De exemplu, dacă cineva care se teme de câini întâlnește un câine negru foarte mare, va declanșa în creier:" Oh, fugi! Oh, stres! ", Spune Prof. Peter Falkai de la Societatea Germana de Psihiatrie, Psihoterapie si Neurologie.

"Aceasta raportează diencefalonul la suprarenale." Acestea eliberează imediat o cantitate mare de cortizol din hormonul de stres. "Și asta asigură că respirația este accelerată, inima bate mai repede, mușchii sunt alimentați cu sânge". Corpul va fi pregătit cu motto-ul "lovit sau fugit".

Deducerea rezervelor de energie
Dacă există o acțiune defensivă în organism, rezervele de energie sunt retrase din tractul gastro-intestinal, astfel încât să poată răspunde în mod corespunzător. "Procesele noastre digestive costă multă energie, necesită mult oxigen și sânge.

In situatii de stres, care este neproductivă „, spune Paul Enck, profesor de medicina psihosomatice de la Spitalul Universitar din Tübingen. Sângele, care acționează ca un purtător de oxigen, este astfel retras de la organele digestive și oferă, astfel, activitatea reală de a transporta produsele alimentare, o.

Tensiunile abdominale și grețurile sunt destul de ușoare. În cazuri extreme, organismul dorește să scape de resturile alimentare cât mai repede posibil - prin vărsături sau diaree. „Pentru reacțiile organice mai mult sau mai puțin nu contează ce este pentru o sarcină -. Stresul profesional, Reiseaufregung sau in caz de deces În funcție de eveniment neprevăzut, cu atât mai puternic trebuie să fie răspunsul organismului“, spune Eck. De ce oamenii reacționează diferit la stres, nu este clarificat științific.

Recunostinta ne face mai rezistenti la stres
"Sensibilitatea diferită față de stres este parțial înnăscută, dar și parțial dobândită", spune Falkai. Există legături între afecțiunea pe care o conduce în copilărie și cea a rezistenței ulterioare la stres. În plus, gestionarea propriilor plângeri joacă un rol important în intensitatea lor. "Reacțiile de stres fizic cresc atunci când cei afectați le percep ca un dezastru". Chiar și psihosomia Enck vede cauze posibile în povestea individuală. „Deci, ar putea fi foarte bine că pentru cineva care astăzi reacționează puternic cu stomacul și intestinele, tractul digestiv a fost sensibilizat in copilarie de infecții frecvente sau severe. Exact aceeași experiență, cu toate acestea, se poate, de asemenea, au dus la nivelul tractului digestiv la stimuli a fost întărită și reacționează foarte slab astăzi. "

Din când în când, un sentiment incomod poate fi tolerat și poate chiar binevenit ca un semnal de avertizare. Rularea unei toalete constante, dar prea multă influență a psihicului asupra digestiei. Ar fi ideal pentru a evita factorii de stres recunoscuți. Cu toate acestea, examenele, întâlnirile sau călătoriile sunt adesea inevitabile.

Acționați asupra reacțiilor fizice
Dar există moduri diferite de a influența nivelul reacțiilor fizice. "Puteți merge la toaletă înainte de a părăsi casa și puteți să vă abțineți de la a mânca sau de a încerca să vă schimbați obiceiurile alimentare", sugerează Enck.

Stomacul și intestinul sunt ușor încărcate de mâncăruri mici, cu conținut redus de grăsimi și fibre. Aceste ingrediente sunt digerate foarte lent, astfel incat acestea sunt mai susceptibile de a provoca probleme atunci cand organismul vrea sa scape de ele rapid. Greața și durerea severe pot fi simptomele concomitente.

Pentru persoanele sensibile, totuși, stresul mental sever va afecta întotdeauna digestia. Oricine este în permanență energizat, situația acută dă restul. Nivelul de stres, desigur, are, de asemenea, un impact asupra răspunsului fizic.

"Mulți oameni sunt cei mai buni terapeuți: ei știu ce este bun pentru ei și ei pot lua asta la inimă pentru a reduce nivelul lor de stres general", spune Falkai. "Dacă știu că îmi ia mult timp să citesc cu atenție documentele, pot programa timpul în consecință." În momente de stres, o ceasca de ceai ar putea veni după ce casa sau o cadă de baie se descurcă bine.

Reacțiile corpului sunt, de asemenea, trainabile într-o măsură limitată și astfel există posibilitatea de a influența pozitiv rezistența la stres. "Poate că puteți obține un anumit efect de obișnuință prin situații de stimulare recurente", spune Erckenbrecht. Aceasta înseamnă că cei care simulează situațiile de examen nu numai că practică, ci și se îngroapă. (Fr)