Stres Obosit si obosit in ciuda sarbatorilor?

Dacă nu vă puteți relaxa în vacanță
Ultima zi înainte de vacanța mult așteptată este deosebit de stresant: Proiectele în curs de desfășurare trebuie să fie transmise colegilor, multe apeluri telefonice prezinte în scurt timp la șef, cifrele curente și apoi în cele din urmă se face. Pentru mulți, cu toate acestea, nu este posibil să se odihnească în vacanță. Unul din patru nu se poate opri în cel mai frumos moment al anului. Acest lucru este clar dintr-un raport al Barmerului de asigurări de sănătate GEK.

Mulți germani au dificultăți la oprirea în vacanță. Acest lucru poate fi remediat prin diverse tehnici de relaxare. (Imagine: Kurhan / fotolia.com)

În timpul vacanței, oprirea de la stresul de zi cu zi este adesea dificilă
Persoanele care sunt foarte angajate și ocupate în slujba lor nu pot opri în vacanță. Experții vorbesc apoi despre așa-numita boală recreațională. „În prima zi de concediu se poate deplasa în jos brusc de la 100 la cauza probleme de zero, precum și un început extrem de la un program maraton de vacanță de excursii turistice, sportive stres extrem și alimente überreichlichem“, spune managerul Barmer Ursula Marschall la agenția de știri „dpa“.

Sunt afectați în special perfecționiștii și muncitorii. „Cine impune vreodată prea mult de lucru, se simte responsabil pentru tot ceea ce se teme de greșeli și nu pot spune«Nu», trăiește în stres constant“, a spus Marshall. Corpul și sistemul imun au funcționat apoi la viteză maximă, astfel încât hormonii de stres eliberați permanent. Tensiunea și nervozitatea permanente sunt rezultatul, care poate duce, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale. În cazul în care tensiunea dispare brusc în vacanță, sistemul imunitar se închide în jos, astfel încât persoana devine mai predispuse la infecții. Se simte obosit și obosit.

Activitățile fizice promovează relaxarea în vacanță
Pentru a găsi încă recuperare în vacanță, telefonul mobil și tableta ar trebui să fie oprite, sfătuiește expertul Barmer. Mesajele trebuie verificate numai o dată pe zi. Relaxarea musculară progresivă și yoga ar putea, de asemenea, să vă ajute în a vă oferi o vacanță relaxată. Sunt potrivite și alte activități, cum ar fi volei pe plajă, înot, ascultare de muzică sau citire.

Prof. Ingo Froböse de la Centrul de Sanatate de la Universitatea din Köln din Germania Sport, de asemenea, subliniază faptul că persoanele care sunt activi fizic in timpul vacantei lor, mai beneficia de efectul de relaxare ca plaja goers. Drumeții, ciclismul sau înotul vă vor menține în formă și vă vor duce sistemul cardiovascular. (Ag)