Este importantă separarea stresului de muncă și timpul de închidere

Separarea muncii și timpul de închidere important: evitarea stresului, separarea muncii și a timpului liber

07/02/2012

Chiar și după sărbători citiți mesajele de poștă electronică sau mergeți la telefon atunci când sună seful - accesul constant a devenit o povară psihologică semnificativă pentru mulți angajați. După ce lucrul ar trebui să fie terminat de lucru, avertiza experți. Dar pentru mulți nu este clar nici când începe timpul de închidere. Wolfgang Panter, președintele Asociației medicilor de plante și de uzină din Germania (VDBW), a descris acest fenomen în conversația cu agenția de știri „dpa“ decât „Dizolvarea muncii și a timpului liber“.

Lipsa de separare între muncă și timp liber împiedică închiderea și menține presiunea mentală ridicată după muncă. Potrivit experților, aceasta are ca rezultat o susceptibilitate sporită la boli mintale, cum ar fi epuizarea sau depresia. Prin urmare, unele companii au decis recent să trimită e-mailuri către smartphone-urile angajaților lor după muncă. Chiar și politicieni, cum ar fi ministrul federal al muncii Ursula von der Leyen (CDU), au vorbit în mod repetat pentru o separare mai clară a timpului liber și a muncii. Dar prin utilizarea tehnologiei moderne de informare și comunicare, frontierele amenință tot mai mult să scadă.

Dizolvarea muncii și a timpului liber favorizează bolile mintale
Pentru a contracara delimitarea muncii și a timpului liber, președintele VDBW crede că sunt necesare reguli clare pe care angajații trebuie să le impună ei înșiși atunci când sunt îndoieli. După serviciu, telefonul mobil de serviciu ar trebui oprit cel mai bine, pentru a vă conecta la rețeaua corporativă trebuie să renunțați, iar recuperarea poștei profesionale este limitată la programul de lucru. Potrivit expertului, cu astfel de reguli simple, presiunea mentală de la locul de muncă poate fi redusă semnificativ. Iar acest lucru este necesar de urgență, având în vedere creșterea masivă a bolilor mintale. Conform Raportului de sănătate DAK 2012, bolile mintale, cum ar fi epuizarea sau depresia, sunt acum cea de-a doua cauză comună a bolilor din Germania - chiar în spatele tulburărilor musculo-scheletice - cu 16,6% din scrisorile de concediu medical. Potrivit statisticilor din camera de psihoterapie federală din Berlin, 12,5% din totalul absențelor se datorează bolilor psihice.

Separarea semnificativă între muncă și timp liber
În timp ce creșterea sănătății mintale în ultimele câteva decenii, relativ sigură, nu poate fi atribuită numai stresului și stresului la locul de muncă, experții au susținut că există adesea o legătură semnificativă. În consecință, pentru a reduce presiunea, este utilă separarea strictă între orele de lucru și timpul liber. Oricine aderă la regulile auto-impuse pentru oprirea serviciului de telefonie mobilă și renunțarea la verificarea e-mailului, o mai bună oprire și somnul ca regulă, a declarat președintele VDBW Panter. De obicei, ar fi util să clarificăm, de ce se cheamă timpul de închidere, a spus expertul. Deoarece după muncă, stai pentru: „Sărbesc, bucurați-vă de seară.“ În acest timp, cât mai plăcute posibil lucrurile ar trebui să fie pe ordinea de zi care nu au nimic de-a face cu lucrarea.

Cultură problematică a sănătății privind accesibilitatea permanentă
Potrivit experților, motivul criticii este, mai presus de toate, cultura stabilită a accesibilității permanente. Mulți sunt mulțumiți pentru prima dată despre telefonul de serviciu, „dar, desigur, este vorba de a fi capabil să le atingă mai ușor“, a explicat Panter. Dacă angajații au un smartphone cu care e-mailurile pot fi solicitate în orice moment, aceasta va fi de asemenea folosită. Potrivit președintelui VDBW, superiorii formează și imaginea accesibilității constante, fiind obișnuiți să facă apeluri oficiale după muncă și să transfere această atitudine angajaților. În cele din urmă, este timpul să părăsiți locul de muncă, deci angajații ar trebui să spună conștient: „Acum opresc chestia“, a subliniat Wolfgang Panter.

Orei flexibile de lucru cu avantaje și dezavantaje
Potrivit consultantului companiei și carierei Svenja Hofert de la Hamburg, tranziția în scădere între timpul de lucru și timpul liber este, de asemenea, o consecință a mediului de lucru modern, cu o stație de lucru mobilă și un program de lucru flexibil. Cu toate acestea, acest tip de angajare oferă, de asemenea, beneficii și beneficii „Mulți lucrători doresc în mod expres acest lucru“, a subliniat consilierul de carieră activ în Hamburg. De exemplu, pentru profesiile din industria IT, nu este nimic neobișnuit „Orele de lucru corecte de la 9:00 la 16:00 sunt foarte proaste“, Hofert a declarat agenției de știri „dpa“. Cu toate acestea, expertul identifică, de asemenea, riscurile care, cu astfel de structuri de lucru flexibile, pot duce în cele din urmă la mai mult de lucru. În cazul lipsei de auto-organizare, orele de lucru ar putea să se scurteze rapid și să se extindă până în momentul închiderii. De aceea, muncitorii ar trebui să vorbească urgent despre asta, potrivit lui Hofert, „când devine prea mult.“

Recunoașteți volumul de muncă excesiv și adresați-i deschis
Sunt încărcările prea extreme?, „Acest lucru ar trebui abordat cel mai bine de supraveghetorul direct - chiar dacă pragul de inhibare este ridicat,“ a subliniat expertul. Potrivit lui Svenja Hofert, reticența la supraîncărcare este unul dintre motivele creșterii semnificative a cazurilor de arsură. Deseori, angajații nu îndrăznesc să abordeze în mod deschis sarcina grea, de teama că acest lucru le-ar putea afecta negativ. Potrivit consultantului de management din Hamburg, această preocupare este de înțeles, deoarece mulți șefi nu sunt foarte bine plasați să se plângă de volumul de muncă excesiv. Prin urmare, ar fi mai bine să vorbim despre asta, „care sarcini au prioritate“, deoarece „Există întotdeauna lucruri care nu trebuie făcute imediat“, explică Hofert. Președintele VDBW a adăugat că aici, de asemenea, din partea superiorilor „minded leadership“ este de așteptat pentru a recunoaște și elimina o povară prea mare pentru angajați. Utile în acest context este a „gestionarea inteligentă a informațiilor“, Acest lucru ajută la reducerea stresului în timpul operației, a explicat Wolfgang Panter. Potrivit președintelui VDBW, „De exemplu, întrebați-vă dacă fiecare e-mail este într-adevăr“ trebuie să fie scris - „și dacă ea ar trebui să meargă la cineva de care este de obicei trimisă“ a fost.

Performanța la locul de muncă a crescut semnificativ
Cu toate acestea, presiunea crescândă asupra muncii nu este doar rezultatul schimbării tehnologiei de comunicare, ci în opinia lui Wolfgang Panter revine în primul rând proceselor de raționalizare. Reducerea timpului de lucru în ultimele decenii a dus la o consolidare masivă a muncii, dar, în același timp, complexitatea muncii a crescut enorm. Pentru mulți lucrători, dezvoltarea tehnologică rapidă înseamnă schimbări constante, a explicat președintele VDBW. Numai o singură tehnologie a fost învățată, este deja înlocuită de următoarea, Panter descrie problema. Tehnologiile moderne de comunicare, cum ar fi smartphone-urile, au făcut lucrurile mult mai ușor „dar și un grad ridicat de complexitate“, Wolfgang Panter continuă. În plus, mulți lucrători mobili fac mai ușor să ajungă la angajați în afara programului de lucru, atât prin telefon, cât și prin e-mail. „Cine era în vacanță mai devreme, a dispărut, nu ai putut să suni“, Președintele VDBW a explicat una dintre principalele diferențe. (Fp)

Citiți despre:
Vorbind cu dvs. pentru a evita stresul
Stresul la locul de muncă duce la un atac de cord
Stresul acționează direct asupra creierului