Acțiune:
Reducerea stresului Metropolitanii au nevoie de multă relaxare
Experții spun că persoanele care trăiesc în orașele mari au mai multe probleme de a face față stresului decât oamenii din mediul rural. Prin urmare, acestea sunt mai susceptibile de a suferi de boli mintale. Pentru a preveni, locuitorii orașelor ar trebui să caute în mod conștient oportunități de relaxare.
De obicei, locuitorii orașului au depresie
Orașele mari îi fac pe oameni bolnavi. De exemplu, depresie sau anxietate tulburări sunt mult mai frecvente în orașe decât în mediul rural, înainte, rapoartele Asociației Germane de Psihiatrie si Psihoterapie, Medicina Psihosomatica si Neurologie (DGPPN). Și oamenii care au născut într-un oraș mare, sunt și mai expuse riscului, riscul de schizofrenie este mai mult decât de două ori mai mare, potrivit experților.
Potrivit experților, locuitorii orașelor au mai multe probleme de a face față stresului decât locuitorii din mediul rural. De aceea, trebuie să oferiți mai multă relaxare. Printre altele, puteți ajuta excursii în natură. (Imagine: K.-U. Häßler / fotolia.com) Populația rurală reacționează mai relaxată la stres
"Studiile au arătat că creierul locuitorilor orașului răspunde mult mai sensibil la stresul negativ decât cel al locuitorilor din mediul rural", a declarat președintele DGPPN Dr. Ing. Iris Hauth.
Că viața orașului crește sensibilitatea la stres, ar putea fi demonstrat deja în numeroase studii care traiesc aproximativ de oamenii de stiinta de la Institutul Central Mannheim de Sanatate Mintala, care a constatat o activitate a creierului a crescut semnificativ de amigdala la indivizi, printre altele, într-un oraș mare.
Cu ei, reacțiile la stres sunt adesea mai intense - uneori chiar și cu incidente minore. Prin urmare, experții în sănătate recomandă locuitorilor mari să aibă grijă să se relaxeze suficient.
Oportunități pentru a face față stresului
Opțiunile de reducere a stresului includ tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și relaxare progresivă a mușchilor. sau excursii la natură.
Vă puteți relaxa, de asemenea, cu o pregătire simplă în spiritul atenției în viața de zi cu zi.
Dar relaxarea trebuie învățată. Unii oameni nu pot renunța cu ușurință și, prin urmare, nu trebuie să se aștepte ca prima lor practică să aducă un mare succes. Perioadele de recuperare ar trebui integrate activ în viața de zi cu zi.
Recomandate sunt, de asemenea, activități cu prietenii - despre o masă - pentru o rețea socială strânsă și un cerc sănătos de prieteni de multe ori protejeaza impotriva depresiei si a altor boli mentale. (Ad)