Studiu Cu antrenamentul de greutate a scăzut tensiunea arterială ridicată

Studiu: Studentul scade tensiunea arterială ridicată cu formarea de forță

04/29/2014

Un student german a reușit să dovedească o influență pozitivă a formării în greutate asupra hipertensiunii. Într-un studiu a fost capabil să demonstreze că participanții la sport, prin scăderea tensiunii arteriale. În plus, formarea a dus la o bună stare fizică bună.

Reducerea tensiunii arteriale crescute cu formare de rezistență
Hipertensiunea ar putea fi redusă cu ajutorul instruirii de forță: aceasta a fost studiată cu succes de elevul Heike Holtappel de la Universitatea de Științe Aplicate Rhein-Waal din Kleve, în Renania de Nord-Westfalia. Sub îndrumarea dr. Robert Renner, profesor de Promovare a Sănătății și Nutriție, a reușit să-i câștige pe mulți cetățeni interesați din regiune pentru a participa la acest studiu de hipertensiune arterială. Accentul a fost pus pe influența formării în greutate asupra tensiunii arteriale ușoare până la moderate. După cum a arătat studiul, sportul a reușit să reducă tensiunea arterială și, de asemenea, a spus subiecții, atunci de o bună stare fizică bună.

Tensiunea arterială crescută poate provoca boli grave
Tensiunea arterială crescută este frecventă și incidența acesteia crește odată cu vârsta. Dacă sunt lăsate netratate, pot apărea boli grave cum ar fi infarct miocardic sau accidente vasculare cerebrale. Deși hipertensiunea arterială, în unele cazuri, secundară bolii renale, cauzată de tulburări hormonale, cum ar fi hipertiroidismul sau vasoconstricția congenitală, cauza rămâne necunoscută în multe dintre persoanele afectate. În terapia non-medicament este deja mai mult pe activitatea regulată de atletism și exerciții set, deoarece acestea s-au dovedit a avea efecte pozitive. Ceea ce este nou, totuși, este că nu numai sporturile de anduranță, cum ar fi ciclismul, mersul nordic sau jogging-ul, pot contribui la reducerea tensiunii arteriale,.

Motivație și distracție în formare
Participanții la studiul Klever trebuiau să fie supuși unui control medical înainte ca ei să poată începe formarea. În plus față de controlul tensiunii arteriale, printre altele, au fost analizate grăsimea corporală și masa musculară și s-au determinat nivelurile lipidelor din sânge. Pentru a face o comparație, subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Astfel, subiecții unui grup au încheiat antrenamentul de forță pe o perioadă de opt săptămâni, în timp ce grupul de control nu sa alăturat acestui antrenament. În timpul antrenamentului, care a început în grădina forestieră Kleve, s-au desfășurat săptămânal exerciții de două ori pe săptămână cu greutatea proprie. Instruirea a fost susținută de Dipl. Sportwiss. Gregor Akkermann. Exercițiile au avut loc fără ajutoare sau greutăți suplimentare și, prin urmare, pot fi efectuate independent și acasă. Intensitatea instruirii a crescut treptat prin motivarea și bucuria formării.

Toți participanții vorbesc despre bunăstarea fizică îmbunătățită
Studenții au stabilit în mod regulat valorile tensiunii arteriale în rândul participanților din grupul de formare pe parcursul întregii perioade de studiu. După evaluarea tuturor datelor, pe lângă un posibil efect hipotensiv, sa constatat o îmbunătățire a mobilității și a creșterii rezistenței la toți membrii grupului de formare. Ca rezultat, participanții s-ar putea să facă față mai bine stresului de zi cu zi, cum ar fi ridicarea obiectelor grele. În plus, toți participanții la grupul de formare au confirmat o bună stare fizică bună. Studentul Holtappel, care a absolvit programul de studii „Bio știință și sănătate“ Facultatea de Științe ale Vieții de la Universitatea de Științe Aplicate din Rhein-Waal rezumă: „În concluzie, cercetarea în acest domeniu este semnificativă și promițătoare și, în plus față de o posibilă reducere a tensiunii arteriale, se pot obține și efecte pozitive suplimentare prin formarea adecvată a rezistenței.“ (Sb)