Sportul de studiu în tineret întărește oasele

Oasele sunt întărite constant de sport în tinerețe

03/26/2014

Oricine face sport în copilărie și adolescență își întărește oasele, aparent chiar și în vârstă înaintată. Aceasta este concluzia cercetătorilor care au studiat jucători de baseball într-un studiu. Efectul pozitiv este valabil și atunci când cariera sportivă sa încheiat de mult.

Partea de baseball a continuat să crească și să devină mai puternică decenii mai târziu
Oamenii care fac sport în anii lor tineri beneficiază în mod evident de acest lucru până la vârsta înaintată. După cum arată un studiu, oasele de baseball ale brațului de aruncare a foștilor jucători de baseball chiar și după decenii de la sfârșitul carierei lor sportive sunt mult mai mari și mai puternice decât cele ale brațului mai puțin folosit. Cercetatorii scriu in revista „Proceedings of the National Academy of Sciences din Statele Unite ale Americii“, care trebuie încă investigat, indiferent dacă acest lucru reduce și riscul de fracturi la vârste înaintate, în special la locurile de os ostențios pe cale de dispariție a osteoporozei.

Humeral os în comparație
Un total de 103 jucători de baseball profesioniști au examinat echipa din jurul Stuart Warden de la Universitatea Indiana din Indianapolis în momente diferite de carieră sportivă. Printre aceștia au participat jucători activi, foști jucători și cei care au continuat să arunce bile chiar după terminarea carierei profesionale. Pentru investigație, oamenii de știință au măsurat humerusul membrelor și cel al celuilalt braț. S-au determinat anumiți factori, cum ar fi forța osoasă, densitatea și masa. Citirile au fost comparate cu cele ale subiecților care nu au fost aruncați.

Succesul este încă detectabil la 50 de ani după pensionare
Contextul anchetei a fost faptul că oasele se solidifică din cauza stresului și devin mai mari și mai puternice. Așa cum era de așteptat, acest lucru a fost evident și la sportivii studiați. Astfel, humerusul membrelor sale era aproape de două ori mai puternic decât cel al celuilalt braț, el era și mai înalt și avea mai multă masă. Chiar și la 50 de ani de la sfârșitul carierei, aproximativ jumătate din osul câștigat de sport și o treime din forța din membrul lui au fost încă păstrate. Dimpotrivă, câștigul de masă osoasă nu a fost măsurabil.

Beneficii pe toată durata vieții pentru oase
De asemenea, a arătat că acei jucători de baseball care au rămas activi chiar după terminarea carierei lor sportive, cum ar fi un antrenor, au avut o pierdere mai scăzută a masei osoase și o menținere a nivelului osoase mai puțin. Cercetătorii spun: „În cele din urmă, datele curente arată că activitatea fizică în timpul adolescenței aduce beneficii pe tot parcursul vieții pentru dimensiunea oaselor și forța osoasă“, deși încetarea activității este asociată cu modificările legate de vârstă în masa și structura osoasă.

Utilizați Sport pentru a reduce riscul de osteoporoză
Alți experți recomandă sportului să consolideze oasele. Anul trecut, de exemplu, Asociația federală de auto-asistență pentru osteoporoză (BfO) a anunțat că este posibilă reducerea semnificativă a riscului individual de osteoporoză prin intermediul unei alimentații adaptate și a unui exercițiu adecvat. Osteoporoza, cunoscută și sub denumirea de pierdere osoasă, este una dintre cele mai frecvente boli osoase la pacienții vârstnici, unde densitatea osoasă a celor afectați este în continuă scădere, amenințând fracturile chiar și la sarcini mici. Potrivit BfO, oasele moderate întăresc mușchii și, de asemenea, au un efect pozitiv asupra articulațiilor, mușchilor și sistemului cardiovascular. (Sb)