Riscul de studiu al deceselor scade cu multă mers

Lipsa exercițiilor fizice este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru sănătatea noastră. Un studiu recent arată că riscul de mortalitate poate fi redus prin simpla mers. Cu cât mai mulți pași pe zi au făcut subiecții, cu atât mai mult timp de supraviețuire.

Reduceți riscul de deces prin mers. Imagine: Syda Productions - fotolia

Potrivit tutorelor Studeina, cineva care își crește ritmul de la 1000 pași pe zi la 10.000 poate reduce riscul de mortalitate cu 46%. Dacă el completează 3000 de pași pe zi și o face cinci zile pe săptămână, își reduce riscul cu până la 12%.

Pentru studiu, 3000 de australieni au fost observate pe parcursul a 15 ani. Fiecare participant, cu o vârstă medie de 59 de ani, a fost dotat cu pedometru. Rezultatele sunt complet independente de factori precum fumatul sau indicele de masa corporala. Studiul poate fi găsit aici. (Pm)