Studiu Stresul permanent poate fi declanșatorul bolii Alzheimer

Insuficiența cognitivă la vârste înaintate este adesea legată de stres
Adesea, stresul este asociat cu dezvoltarea insuficienței cognitive ușoare. Acestea, la rândul lor, cresc probabilitatea de a dezvolta Alzheimer mai târziu în viață. O echipă de cercetare condusă de Mindy J. Katz de la Colegiul de Medicină Albert Einstein a constatat că managementul stresului poate ajuta la încetinirea sau chiar la prevenirea complet a bolii neurodegenerative. Iată câteva sfaturi despre cum să obțineți viața mai puțin stresantă și mai sănătoasă pe măsură ce îmbătrâniți.

Oamenii care, în general, simt o mulțime de stres de multe ori dezvolta gândire ușoară și probleme de memorie. Astfel de tulburări cognitive slabe pot duce mai târziu la probleme mai masive, cum ar fi demența, au avertizat americanii. Acest lucru este confirmat de studiul actual realizat de "Montefiore Health System" și de "Albert Einstein College of Medicine". Rezultatele activității lor au fost publicate în revista "Alzheimer Disease & Associated Disorders".

Stresul are o influență semnificativă asupra riscului de Alzheimer. (Imagine: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Studiul privind 507 de seniori aduce rezultate interesante
Stresul este rău pentru sănătatea noastră. Acest fapt a fost cunoscut de mult timp, dar cum și ce stres a afectat exact nu este pe deplin înțeles. În ultimul lor studiu, cercetătorii americani au descoperit că tratarea stresului la pacienții vârstnici poate ajuta la prevenirea complet a bolilor neurodegenerative în cel mai bun caz.

Din fericire, stresul poate fi ușor evitat prin utilizarea strategiilor corecte de gestionare a stresului. De exemplu, nivelurile de stres percepute pot fi reduse prin așa numita reducere a stresului bazată pe atenție, terapie cognitiv-comportamentală și medicamente de reducere a stresului, potrivit cercetătorilor americani. Aceste metode de tratament sunt capabile să prevină sau cel puțin să încetinească declinul cognitiv al unei persoane, a explicat autorul principal. Mindy Katz pe baza celor mai recente rezultate. Un total de 507 cetățeni în vârstă au participat la studiu.

Riscul de Alzheimer crește odată cu vârsta
Adesea, primele simptome ale bolii Alzheimer apar la persoanele de șaizeci de ani sau mai mult, a spus Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Riscul de a dezvolta boala crește constant cu vârsta înaintată. Medicii suspectează că o schimbare a creierului sau o predispoziție cauzată de familia noastră este o vină pentru această problemă. Desigur, alți factori ar favoriza apariția unui focar al bolii, subliniază. Katz și colegii.

Sfaturi pentru a deveni sănătoși prin bătrânețe
Pentru a evita stresul la vârste înaintate, Asociația Americană de Psihologie a publicat acum câteva sfaturi privind managementul stresului, în special pentru persoanele în vârstă. Este important să te iubești. Aceasta înseamnă că organismul este cel mai bine tratat și îngrijit. Mențineți un stil de viață activ și sănătos, acordați atenție greutății dvs., iar prin astfel de comportamente simple puteți reduce semnificativ nivelul de stres, subliniază medicii. Rămâi întotdeauna pozitiv, deoarece gândurile negative cresc stresul emoțional, avertizează oamenii de știință.

Concentrați-vă pe aspectele plăcute ale vieții și evitați gândurile negative cum ar fi "Sunt prea bătrân, nu mai pot face asta". Încercați să participați la activități cu alți oameni din jurul dvs., deoarece interacțiunea socială nu numai că reduce stresul, ci și sporește stima de sine. Un mediu social puternic poate contribui la reducerea riscului de depresie și la ușura adaptarea adulților mai în vârstă la noi etape de viață, cum ar fi pensionarea sau pierderea vechilor prieteni. Dacă începeți să învățați lucruri noi, indiferent dacă vă duceți la un curs de limbă la Volkshochschule sau mergeți la o clasă de dans, învățarea de noi competențe sau limbi noi vă va menține creierul și stresul poate fi împiedicat, avertizează oamenii de știință. Asociația Americană de Psihologie ".

Psihologii pot ajuta să facă față stresului
Dacă găsiți că nu vă puteți descurca singur, solicitați ajutor profesional. De exemplu, în mai târziu, stresul de viață poate strica distracția suferinței la pensionare sau nepoți. Cu toate acestea, psihologii pot ajuta persoanele în vârstă să-și reducă nivelul de stres. În plus, este posibil să se schimbe chiar gânduri negative cu diferite tehnici terapeutice, au spus oamenii de știință. O tehnică se numește terapie comportamentală cognitivă. Acest tratament face posibilă descoperirea gândurilor negative înrădăcinate. Un astfel de tip de terapie ajută, de asemenea, pacienții să schimbe gândurile și convingerile care ar declanșa în mod normal stresul, a adăugat medicii de la Asociația Psihologică Americană. (As)