Studiile exercițiilor TCM ne păstrează sănătatea

Exercițiile Tai Chi, Qigong și Baduanjin au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Acest lucru a fost demonstrat de o echipă din Shanghai într-o meta-analiză.

De regulă, pulsul și tensiunea arterială nu cresc în timpul mișcărilor lent meditative ale exercițiilor chinezești. Prin urmare, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular a fost considerat puțin probabil în medicina occidentală. Cu toate acestea, oamenii de stiinta de la Shanghai au fost capabili sa demonstreze intr-o meta-analiza ca sunt foarte bine pentru inima si circulatie.

Exercițiile TCM protejează inima. Imagine: Monika Wisniewska - fotolia

Medicii de la universitatea sportivă din Shanghai au evaluat un total de 35 de studii internaționale randomizate, cu un total de 2.249 de participanți timp de cinci ani. Ei au descoperit că pacienții cu afecțiuni cardiovasculare au fost în măsură să-și reducă semnificativ tensiunea arterială sistolică în repaus (cu mai mult de 9,12 mm Hg). Și tensiunea arterială diastolică în repaus a scăzut cu mai mult de 5 mm Hg. Pentru acest grad de reducere a tensiunii arteriale, alte studii au arătat că se poate reduce numărul de accidente vasculare cerebrale și a bolilor de inima coronariene cu 41% și 22% pe termen lung.

În plus, echipa de la Shanghai a constatat că Tai Chi, Qigong si Baduanjin, de asemenea, mai mici, în mici de colesterol LDL și trigliceride dimensiuni și poate crește nivelul de colesterol HDL. Exercițiile tradiționale chineze au avut o influență semnificativă asupra peptidei B-natriuretice (BNP). Acest lucru ar putea avea un efect protector împotriva slăbiciunii musculare cardiace la vârste înaintate. Chiar și persoanele cu depresie par să beneficieze de exercițiile lente. Studiul poate fi găsit aici. (Pm)