Acțiune:
Studiile Consumul de boabe întregi a redus riscul de apariție a cancerului colorectal
O dietă echilibrată este importantă pentru sănătatea umană. În special cu riscul dezvoltării diferitelor forme de cancer, dieta corectă poate avea o mare diferență. Cercetătorii au descoperit acum că consumul regulat de boabe întregi poate reduce riscul de apariție a cancerului colorectal.
Oamenii de știință de la Academia de Sănătate Publică Harvard TH Chan au arătat în studiile lor curente că consumul de cereale integrale are ca rezultat un risc redus de apariție a cancerului colorectal. Rezultatele studiului au fost publicate de Institutul American de Cercetare a Cancerului.
O dieta cu multe boabe integrale este sănătoasă. Cercetătorii au descoperit acum într-o investigație că consumul de produse din cereale integrale poate proteja împotriva dezvoltării cancerului colorectal. (Imagine: photocrew / fotolia.com) Activitatea fizică poate proteja împotriva cancerului
Dieta și activitatea fizică afectează riscul de diferite forme de cancer. Consumul regulat de câini calzi, slănină și alte carne prelucrate mărește riscul de cancer colorectal. Există, de asemenea, dovezi puternice în studiile anterioare că activitatea fizică poate proteja împotriva cancerului de colon.
Modificările dietetice pot reduce riscul de apariție a cancerului colorectal
Cancerul de colon este unul dintre cele mai frecvente forme de cancer. Rezultatele cercetărilor actuale arată că mulți oameni își pot reduce riscul prin schimbarea dietei. Dieta și stilul de viață joacă un rol important în dezvoltarea cancerului colorectal, explică autorul Dr. med. Edward L. Giovannucci de la Școala de Sănătate Publică Harvard TH Chan.
Experții au analizat datele a peste 29 de milioane de persoane
Noul studiu a evaluat rezultatele cercetărilor științifice la nivel mondial cu privire la modul în care nutriția, greutatea și activitatea fizică pot afecta riscul de apariție a cancerului colorectal. Raportul a analizat un total de 99 de studii folosind date de la peste 29 de milioane de persoane, inclusiv peste un sfert de milion de persoane diagnosticate cu cancer colorectal.
Acești factori pot crește riscul de cancer colorectal:
Diferiți factori influențează riscul de apariție a cancerului colorectal. Acestea includ, de exemplu:
- Mananca cantitati mari de carne rosie, cum ar fi carnea de vita sau carnea de porc
- Supraponderal sau obezitate
- consumul zilnic de două sau mai multe băuturi alcoolice (30 de grame de alcool), cum ar fi vinul sau berea
90 de grame de cereale integrale pe zi, reduc riscul de cancer de colon cu 17 procente
Studiul actual concluzionează că aportul zilnic de aproximativ trei porții (90 grame) de boabe integrale reduce riscul de cancer de colon cu 17 procente. Dovezile până în prezent indică faptul că alimentele bogate în fibre pot, de asemenea, să reducă riscul de apariție a cancerului colorectal, spun cercetătorii.
Activitatea fizică protejează împotriva cancerului de colon
În plus, activitatea fizică afectează, de asemenea, riscul de cancer colorectal. Atunci cand oamenii sunt mai activi din punct de vedere fizic, au un risc mai mic de a obtine cancer de colon comparativ cu persoanele fizic mai putin active, explica cercetatorii. Potrivit cercetătorilor, acest risc redus a fost valabil pentru carcinoamele de colon, dar nu și pentru carcinoamele rectale.
Multe cazuri de cancer de colon pot fi prevenite de o schimbare a stilului de viață
Numai în SUA, aproximativ 371 de cazuri de cancer colorectal sunt diagnosticate în fiecare zi. Institutul American pentru Cancer Research estimeaza ca 47 la suta din cazurile de cancer colorectal in Statele Unite pe an ar putea fi prevenite de schimbarile de stil de viata sanatosi.
Pește, portocale, căpșuni și spanac protejează împotriva cancerului de colon
Studiul a găsit alte legături între dietă și riscul de apariție a cancerului colorectal. De exemplu, până în prezent există puține dovezi că riscul de apariție a cancerului colorectal crește odată cu aportul scăzut de fructe și legume nesaturate. Dacă oamenii iau mai puțin de 100 de grame pe zi, crește riscul, spun experții. Au existat și alte alimente care ar putea reduce riscul de apariție a cancerului colorectal. Potrivit cercetătorilor, acestea includ, de exemplu, pești și alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, căpșunile și spanacul. Cand vine vorba de cancer, nu exista nici o garantie, dar unele alegeri de stil de viata pot reduce riscul de cancer colorectal si alte tipuri de cancer, spun expertii. (As)